大人のＡＤＨＤと不安症ワークブック
発売日：2026年2月
- ページ数
- ２２９ｐ
- ISBN
- 978-4-7911-1174-9
- 著者情報
- ラムゼイ，Ｊ．ラッセル（ラムゼイ，Ｊ．ラッセル）（Ｒａｍｓａｙ，Ｊ．Ｒｕｓｓｅｌｌ）
ＰｈＤ，ＡＢＰＰ。大人の注意欠如多動症（ＡＤＨＤ）の評価および心理社会的治療を専門とする認定心理士。個人オンライン診療を開始する前は、ペンシルベニア大学成人ＡＤＨＤ治療研究プログラムの共同創設者兼臨床ディレクターを務め、同大学精神医学科臨床心理学教授を兼任。大人のＡＤＨＤに関する著書５冊を含む多数の出版物があり、国内外で講演活動を行う。ＡＤＨＤを持つ子どもと大人（ＣＨＡＤＤ）に関する大きな業績を残している。ペンシルベニア州フィラデルフィア近郊出身
中島 美鈴（ナカシマ ミスズ）
１９７８年福岡生まれ、臨床心理士。公認心理師。心理学博士（九州大学）。専門は時間管理とＡＤＨＤの認知行動療法。九州大学大学院人間環境学府博士後期課程修了。肥前精神医療センター、東京大学大学院総合文化研究科、福岡大学人部学部などの勤務を経て、現在は中島心理相談所所長。他に、九州大学大学院人間環境学府にて学術協力研究員および独立行政法人国立病院機構肥前精神医療センター臨床研究部非常勤研究員を務める。日本認知療法・認知行動療法学会評議員、集団認知行動療法研究会世話人、関東集団認知行動療法研究会代表理事
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商品説明
ＡＤＨＤと不安が重なり合うことで生じる生きづらさとは―。集中できない、うんざり、自分はどこかおかしいのではないか…。仕事や課題に直面して不安やストレスに悩むＡＤＨＤの大人への実践的道しるべ。時間管理スキルなど、認知行動療法（ＣＢＴ）に基づいたワークが満載。
ADHDの大人が、最も多く経験する感情は「不安」である。日頃の仕事や課題に直面すると、心配や緊張、神経的な不快感などのためにそれらを果たすことが難しくなる。本書では、これら不安による悪影響への対処のしかたを、認知行動療法（CBT）に基づいた書き込みワークで練習する。先延ばし防止スキルや、To-Doリスト、スケジュール帳を使った時間管理スキルなどを用い、効果的に不安と向き合う。ADHDを持つ人のためのやさしいセルフケアの書。
目次
はじめに 感情的に感じる人生に圧倒される
第1 章 ADHD、不安症、およびそれらの関連性を理解する
第2 章 認知行動療法の原則がどのように役立つか
第3 章 対処フレームワークを使ってあらゆる状況に対処する
第4 章 プレッシャーを軽減する時間管理
第5 章 自分自身への信頼を築き、先延ばしを克服する
第6 章 あなたの社会的信頼 人生と人間関係
第7 章 ストレスフルな人間関係に対処する
第8 章 強みとセルフケアを用いたストレスマネジメント
第9 章 新しい日々へ
商品詳細
- 出版社名
- 星和書店
- サイズ
- ２１ｃｍ
- 対象年齢
- 一般
- フォーマット
- 単行本
- 原題
- 原タイトル：Ｔｈｅ Ａｄｕｌｔ ＡＤＨＤ ａｎｄ Ａｎｘｉｅｔｙ Ｗｏｒｋｂｏｏｋ
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