１２０歳！長い人生元気で過ごそう　ここから始まる新しい世界　２

気づけば90 気づけば120

　自分のやりたいことをやって、えっ、と気づけば90歳、なんていいですねぇ。
　あなたは何が好きですか、どんなことをやっていますか。あなたは自由ですか、やりたいことは何ですか。えっ？　そのやりたいことをずっとやってきたんですって。それはすばらしい！　何がすばらしいって、好きなことをやり続けて、“気づけば120歳”も夢ではありませんからねぇ。
　そういうあなたは、“怒り”をコントロールできる人ですね。物事をポジティブに捉えることができる、故に自分の感情を認識し、制御でき、他者の感情をも認識できる、というわけてすね。　
　さて、私たちの老化は感情からやってくる、と言われています。まずは、“感情が弛む”ということです。緊張が抜けて、力が抜ける、モノゴトが弛くなる。気が弛む、とか、心が弛むとか、心や精神の“ゆるみ”です。
　そのため、“意欲が低下”してゆきます。すると、頭や身体を使うのが億劫になります。故に、脳や身体の老化が速まります。（本文より）

人生120歳！と言われる今日に、誰でも日常をいかに考え、いかに過ごすか、ほんの小さな気づきの違いから、楽しく健康な人生となるのです。

目次

第一章　たくさん笑おう　楽しくラクチンに生きるために
第二章　自分の脳が喜ぶことをしてやろう　なにをしてやろうか？
第三章　疲労は歳のせい？　そうでもないかも
第四章　養生するってどういうこと？　免疫を味方にしよう
第五章　認知症あれこれ　みんな違うんだ
第六章　１２０歳！長い老年期を元気で楽しもう

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