呼吸と姿勢を整える「増補版」

Tarzan特別編集
呼吸と姿勢を整える　増補版

呼吸と姿勢。特に関係があるように思えないこのふたつ、
実はコインの表と裏のようなもの。
呼吸を整えるカギは姿勢にあり、姿勢を整えるカギは筋肉にあり。
筋肉からアプローチして体幹を鍛えれば、
「深い呼吸」と「正しい姿勢」が同時に手に入るのです。
このMOOKでは呼吸と姿勢の関係性を見直し、正しい姿勢に導きながら、
運動能力を上げたり、ココロをコントロールする方法を紹介します。

さらに、きれいな姿勢を手に入れるための
日常動作や姿勢タイプ別ストレッチ＆トレーニング、
知っておきたい呼吸の正解、
多くの人が悩んでいる睡眠時無呼吸症候群など、
様々な角度から呼吸と姿勢について考えました。
また、この増補版では、
悪姿勢の代表格「猫背」を改善するピラティスのやり方を追加しています。

スマホをずっといじっているうちに背中が丸まっている。
気づいたら呼吸がすっかり浅くなっている。
さらに猫背になり、さらに息苦しくなる。
そんな悪循環を断ち切って、心身ともに再起動させましょう。

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