セルフコントロールの教室　意志の弱い哲学博士が贈る「完璧でなくともいまよりましに生きる」ための１１講

「なぜ、誘惑に負けてしまうのか」「なぜ、先延ばししてしまうのか」“行動科学×哲学×実践ツール”による、なるべく正しく自分を動かすための２４００年分の叡知。

目次

▼はじめに
▼第１講　イントロダクション
１．人間、この非合理なもの
２．セルフコントロールとその喪失
３．まとめと流れ
▼第２講　セルフコントロールと古代の哲学
１．セルフコントロールと理性
２．プラトンの「魂の三部分説」
３．アリストテレスの「意志の弱さ」
４．古代ギリシア哲学からストア派へ
▼第３講　現代の理論的な枠組み
１．二重プロセス理論というツール
２．二重プロセス理論から見た自制とその喪失
３．最善の判断と価値の時間割引
４．いくつかの認知バイアス
５．整理と補足
▼第４講　先延ばし（１）時間と価値
１．先延ばしという身近な苦悩
２．先延ばしを理解する
３．価値の時間割引・選好の逆転・先延ばし
４．主に時間と価値が関わる先延ばしの諸要因
５．この講のおさらい
▼第５講　先延ばし（２）感情と自己
１．感情が主な原因
２．自己にまつわる要因
３．自己とは何か？――人の同一性
４．その他の種類の先延ばし
５．この講のおさらい
▼第６講　自制のための戦略（１）心的なツール
１．準備作業
２．実行意図・ダミー目標・代替報酬
３．自己肯定と認知的再評価
４．視点取得
５．その他の心的なツール
６．心的なツールの先へ
▼第７講　自制のための方法（２）外的なツールと通時的な自制
１．準備のための区別
２．外的なツールの色々
３．自己束縛と通時的な自制
４．外的足場
５．自己についての新たな見方
６．現代社会とセルフコントロール
▼第８講　アディクションをめぐる問題
１．自制とアディクション
２．アディクションの基本事項
３．あなたのネット依存はどれくらい？
４．二重プロセス理論から見たアディクションの要因
５．対策・責任・環境・制度
６．自己治療仮説という視点

ほか

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