いくつになっても頭はよくなる　記憶力・集中力・思考力・創造力全部高まる２８の習慣

音楽の聴き方、本の読み方、運動の仕方、眠り方など、小さな習慣を変えるだけ。「ほら、あれ。あの…」が増えてきたら読む本。

「ほら、あれ。あの……」が増えてきたら読む本
「使うか、失うか」
年齢に関係なく使えば、脳は進化します。
しかし、機能を知らずして脳をきたえようとするなかれ！
神経学と神経病理学から導かれた、記憶、認知機能など「脳の効率」を高め
頭の機能回復をするための28のメソッド

次のような悩みのある人へ
・目前の人の名前が出てこない　　　　・パソコンのスクリーンを見ただけで眠くなる
・物事を筋道立てて説明できない　　　・新しいアイデアが出てこない
・昔の出来事を思い出せない　　　　　・緊張すると頭が真っ白になる

目次

はじめに
第１章　脳の仕組みを知ろう
第２章　脳のネットワークを育てよう
第３章　記憶を自由に組み合わせよう
第４章　いくつになっても新しく学べる
第５章　脳の運動プログラムを利用しよう
第６章　学習・記憶・知能のつながりを利用しよう
第７章　記憶のメカニズムを利用しよう
第８章　感情的な記憶を強化しよう
第９章　脳の地図を考えよう
第10章　連想力を高めよう
第11章　脳を広範囲に刺激しよう
第12章　脳を自由に働かせよう
第13章　心の健康を保とう
第14章　感情をコントロールしよう
第15章　ストレスを減らそう
第16章　身体のリズムに合わせよう
第17章　注意力と集中力を高めよう
第18章　論理的思考力をきたえよう
第19章　不確かさや曖昧さに耐えよう
第20章　メタ認知能力をきたえよう
第21章　幅広いジャンルの本を読もう
第22章　知覚能力を高めよう
第23章　絵画や音楽を味わおう
第24章　運動で脳をきたえよう
第25章　指先の器用さをきたえよう
第26章　心を休めよう
第27章　テクノロジーで脳機能を拡張
第28章　自分の才能を生かそう

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