毎日続けて筋力アップ簡単いす体操　自宅でもできる！機能向上につながる！

介護リクリエーション情報誌『レクリエ』の人気特集・連載から、機能向上に役立つ体操を一冊にまとめた保存版です。専門家監修のもと、ひざ裏のばし、ヨガ、太極拳、昭和のヒットソングに合わせて行う体操を紹介しています。上肢・下肢の筋力、バランス力、柔軟性、持久力など、様々な力が鍛えられます。すべていすに座ってできる体操です。一つひとつの動きをイラストでわかりやすく解説しています。声かけ例もあり、すぐに実践できます。

目次

寝たきりにならないための　やさしいひざ裏のばし（「ひざ裏のばし」ってどんな効果があるの？
こんなふうに取り組んでいます　ほか）
健康維持に欠かせない「呼吸機能」を高める　頭も体もスッキリ　いすヨガ（「いすヨガ」ってどんな効果があるの？
いすヨガ　基本の姿勢　ほか）
転倒予防につながる　座ってできる太極拳ゆったり体操（太極拳ゆったり体操の特徴
基本の座り方　ほか）
昭和のヒットソングに合わせて！機能向上体操（機能向上体操を効果的に行うには？
安全に体操を実施するための注意点　ほか）

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