慈悲の瞑想　フルバージョン　人生を開花させる慈しみ

【作家・小川糸さんご推薦】１５年ほど、私は毎日、慈悲の瞑想を唱えています。そのことが、私の人生にどれほどの恩恵をもたらしてくれたか。このフルバージョンは、まさに「光」そのものですね。この瞑想に出会えて、私は本当に本当に幸せです。小川糸（作家）「生きとし生けるものが幸せでありますように」―お釈迦様が説いたこの慈しみの言葉を、スリランカ初期仏教の長老であり日本で４０年以上活躍するスマナサーラ長老が、現代人のために丁寧に解説します。仏典を徹底的に調べ、どんな性格や背景の人にも実践できるよう構成されたフルバージョンの慈悲の瞑想を収録。慈悲は心に深い変容をもたらし、人間関係や暮らしに奇跡のような変化を起こします。それは世界の問題を根本から癒す力です。ブッダが説いた慈しみの教えを、現代人が確かに実感できる一冊です。

【作家・小川糸さんご推薦】

15年ほど、私は毎日、慈悲の瞑想を唱えています。
そのことが、私の人生にどれほどの恩恵をもたらしてくれたか。
このフルバージョンは、まさに「光」そのものですね。
この瞑想に出会えて、私は本当に本当に幸せです。
小川糸 （作家）

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「生きとし生けるものが幸せでありますように」
――お釈迦様が説いたこの慈しみの言葉を、
スリランカ初期仏教の長老であり
日本で40 年以上活躍するスマナサーラ長老が、
現代人のために丁寧に解説します。

仏典を徹底的に調べ、
どんな性格や背景の人にも実践できるよう構成された
フルバージョンの慈悲の瞑想を収録。

慈悲は心に深い変容をもたらし、
人間関係や暮らしに奇跡のような変化を起こします。
それは世界の問題を根本から癒す力です。
ブッダが説いた慈しみの教えを、現代人が確かに実感できる一冊です。

目次

【目次】

はじめに　聖なるこころを体験しましょう

第一部　「慈悲の瞑想」の心得―どうして慈悲の瞑想が効くのか
・第一章　「ありのままのこころ」を理解する
・第二章　世にはびこる「だまし」の技術
・第三章　幸福になれない生命のシステム
・第四章　生きることの根本
・第五章　慈悲の生き方

第二部　「慈悲の瞑想〔フルバージョン〕」の実践―慈しみの拡大から真理の発見へ
・「慈悲の瞑想」ガイダンス１ 「私は幸せでありますように」
・「慈悲の瞑想」ガイダンス２「私に、他者に対する慈しみの気持ちが現れますように」
・「慈悲の瞑想」ガイダンス３ 「すべての生命は兄弟」
・「慈悲の瞑想」ガイダンス４ 「私は、釈尊の言葉を念じます」
・「慈悲の瞑想」ガイダンス５ 「こころは空気のように」
・「慈悲の瞑想」ガイダンス７ 「皆、業を相続します」
・「慈悲の瞑想」ガイダンス８ 「エゴの錯覚」
・「慈悲の瞑想」ガイダンス９ 「苦しむ世界で苦しみなく」
・「慈悲の瞑想」ガイダンス１０ 「慈しみの拡大」

Ｑ＆Ａ

「慈悲の瞑想」 全文
・「慈悲の瞑想〔携帯バージョン〕」 全文
・「慈悲の瞑想〔フルバージョン〕」 全文

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