ボケない人は、今日を楽しんでいる　認知症を遠ざける、心と脳の整え方

年齢で人生をたたまない。体・脳・心は、使い方次第で何度でも若返る。精神科医が診療の現場で見てきた、「老けない人」に共通する、毎日の選択とは―。

医師として多くの高齢者を診てきた著者が、「ボケない人」の共通点を実例とともに解説。
食事・運動・習慣・心の持ち方まで、今日から実践できる具体策を提示。年齢に抗うのではなく、毎日を楽しむ生き方が脳と心と体を若返らせる一冊。

目次

１章　「毎日、新しい朝を迎えられる」これ以上の幸せはない！
２章　「面倒臭い！」と思わず、何でもドンドンやろう！
３章　「今日、どう生きるか」を考え、ワクワク過ごそう！
４章　もっとスタスタ歩ける体をつくる
５章　老人性うつ病にならないメンタルを作る
６章　認知症にならない脳の活性化
７章　一〇〇歳に向かって、もっともっと元気になれる！

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