６５歳からは戦略的ちょいデブ

心が軽くなる「脱・やせ信仰」のススメ。

65歳からは「ちょい太め」が一番長生き、そして幸せ！
健康診断の「メタボ判定」に一喜一憂し、好きな食べ物を我慢してまで体重を抑えていませんか？ ある程度年齢を重ねてから、真に恐れるべきは「肥満」ではなく「やせ（低栄養）」なのです。
本書はシニア世代に向けて、「戦略的に小太り（ちょいデブ）を目指す」という新しい健康常識を提案します。「BMI25〜30が最も長生き」「小太りは免疫力が高い」「肉こそが長寿の特効薬」など、医学的データに基づいた手法の数々を提案していきます。
読めば心がフッと軽くなり、気持ちも明るくなって、それが免疫力を高めることにもつながります。人生の後半戦を笑って過ごすための「読む処方箋」です。

目次

はじめに　「健康」のために命を縮めるのは、もうやめましょう
第１章　「ちょいデブ」が６５歳からの健康常識
第２章　シニアの“やせ”は老化を加速させる
第３章　医学的に見た“ちょいデブ”の力
第４章　無理なく“ちょいデブ体型”を守る方法
第５章　食べる喜びが寿命を延ばす
第６章　６５歳からの気持ちと身の回りの整理術
おわりに　あなたの人生の主治医は、あなた自身です

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