50歳からは、やっぱり体力がほしい！

疲れやすくて、少し動いただけでもぐったり。
運動したほうがいいのはわかっているけれど、運動する体力がそもそもない……。
それでも、これから先も楽しく過ごすために、やっぱり体力がほしい！

50代の漫画家が、疲れやすさや更年期の不調、気圧や天気による不調と向き合いながら、寝ながらできるゆるい運動や、食べて元気になる薬膳など、きつい運動だけに頼らない体力アップの習慣を、専門家に聞きながら実践！無理せず、頑張りすぎず、自分のペースで体力アップを目指します。

“不調”や“疲れ”も、少しずつ軽くなる。
意識低めの体力アップ習慣をまとめた一冊です。

【目次】
PART1　「体力がある」ってどういうこと？
PART2　更年期のもやもやをなんとかしたい！
PART3　天気による不調に負けない
PART4　ゆるい運動から始めてみる
PART5　食べて元気になる
PART6　とりあえず歩いてみる

疲れやすくて、少し動いただけでもぐったり。
運動したほうがいいのはわかっているけれど、運動する体力がそもそもない……。
それでも、これから先も楽しく過ごすために、やっぱり体力がほしい！

50代の漫画家が、疲れやすさや更年期の不調、気圧や天気による不調と向き合いながら、寝ながらできるゆるい運動や、食べて元気になる薬膳など、きつい運動だけに頼らない体力アップの習慣を、専門家に聞きながら実践！無理せず、頑張りすぎず、自分のペースで体力アップを目指します。

“不調”や“疲れ”も、少しずつ軽くなる。
意識低めの体力アップ習慣をまとめた一冊です。

【目次】
PART1　「体力がある」ってどういうこと？
PART2　更年期のもやもやをなんとかしたい！
PART3　天気による不調に負けない
PART4　ゆるい運動から始めてみる
PART5　食べて元気になる
PART6　とりあえず歩いてみる

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