悩んでも、揺らいでも、大丈夫がんばりすぎる心の守り方

すぐに解決しなくてもいい。自分のペースで心を整えられれば、未来はあなたの歩幅でひらいていく。

その悩み、すぐに答えを出さなくても大丈夫。
がんばりすぎるあなたに必要なのはネガティブ・ケイパビリティでした。

著者は心理カウンセラーで、心理学講師として延べ1万人以上に関わってきています。
どうにもならないことに出合ったときに、悩みながらも、揺らぎながらも、受け止めていけるようになる心の持ちようを伝えます。
アドラー心理学やその他心理学をベースに、ネガティブ・ケイパビリティの考え方を記し、ついついがんばりすぎてしまう人の心をほぐす１冊です。
また、章末のおまもりレッスンでは今日からできる、自分を守る具体的な行動も掲載しています。

ネガティブ・ケイパビリティとは…160年ほど前に、イギリスの詩人ジョン・キーツが提唱した「どうにも答えの出ない、どうにも対処しようのない事態に耐える能力」のこと。

目次

はじめに　すぐに答えをださなくてもいい
Chapter1　ネガティブ・ケイパビリティで心を守る
Chapter2　心の器を知る
Chapter3　自分に向ける態度が、器をつくる
Chapter4　あなたは、あなたのままでいい

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