熟睡力
発売日：2026年2月
- ページ数
- ２８７ｐ
- ISBN
- 978-4-10-611116-7
- 著者情報
- ファンデラール，メライン（ファンデラール，メライン）（ｖａｎ ｄｅ Ｌａａｒ，Ｍｅｒｉｊｎ）
１９７９年オランダ・ヴェールト生まれ。睡眠科学者。マーストリヒト大学で生物心理学を学び、博士号を取得。不眠症および睡眠問題を専門とし、現在は同大学で教鞭を執る
國森 由美子（クニモリ ユミコ）
東京生まれ。桐朋学園大学音楽学部を卒業後、オランダ政府給費留学生として渡蘭。現在は音楽活動のかたわら、オランダ文学基金認定文芸翻訳者として翻訳を手がけている
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商品説明
寝た気がしない、寝不足続きで頭がよく働かない、そんな経験はありませんか？日本の成人の３０〜４０％に何らかの不眠症状があり、今や世界的にも、質のよい睡眠をどう取るか？は大問題です。長年、オランダの睡眠医学センターで不眠症や睡眠問題の治療に当たってきた睡眠科学のエキスパートが、「よい眠り」の本質と導き方を解説し、本国でたちまちベストセラーに。２０ヶ国で刊行予定の世界的注目作が、日本上陸です！
寝た気がしない、寝不足続きで頭がよく働かない、そんな経験はありませんか？ 日本の成人の30〜40％に何らかの不眠症状があり、今や世界的にも、質のよい睡眠をどう取るか？ は大問題です。長年オランダの睡眠医学センターで不眠症や睡眠問題の治療に当たってきた睡眠科学のエキスパートが、「よい眠り」の本質と導き方を解説し、本国でたちまちベストセラーに。20ヶ国で刊行予定の世界的注目作が、日本上陸です！
目次
原始人類はどう眠っていたのか
睡眠とはなにか
なぜ眠るべきなのか
不眠症はなぜ起きるのか
よい睡眠とはどんなものか
誰かと一緒に眠るとどうなる？
刺激物は睡眠にどんな影響を与えるのか
リラックスして眠るには
睡眠時間は何時間が適切か
なぜ夢遊病や金縛りは起きるのか
未来の睡眠はどう変わっているのか
睡眠のバランスはどうとればいいのか
おわりに―睡眠改善のための３週間プランと１２のポイント
商品詳細
- シリーズ名
- 新潮新書 １１１６
- 出版社名
- 新潮社
- サイズ
- １８ｃｍ
- 対象年齢
- 一般
- フォーマット
- 新書・選書
- 原題
- 原タイトル：ＨＯＷ ＴＯ ＳＬＥＥＰ ＬＩＫＥ Ａ ＣＡＶＥＭＡＮ
注意事項
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