人生は気づかぬうちにすぎるから。　「自分第一」で生きるための時間術

死ぬ前に後悔しない２４時間の使い方。

「気がつくと、1日が終わっていた」がなくなる。　時間が足りないという不安を断ち、自分の時間を取り戻すための時間の使い方。

目次

ＩＮＴＲＯＤＵＣＴＩＯＮ　人生は気づかぬうちにすぎていく
第１部　「時間の悪循環」から脱する（まずはとにかくやめる
「認知の歪み」に囚われるのをやめる
時間管理ができない自分を責めるのをやめる「アンラーニング」を実践する
世間で「よい」とされているルールに従うことをやめる
「すぐに返す」のをやめる
「時間は管理できる」と思うのをやめる
「高すぎる目標設定」をやめる
「完璧主義」をやめる）
第２部　「時間ルール」を書き換える（「時間の感覚」は年齢に応じて変わる
「迷ったときの選択」を決めておく
逃げることから逃げる
「素早く動くこと」を意識する
「途中でやめること」も正解
「おばあちゃんっぽい趣味」を持つ
集中できるとき、できないときを見極める
集中力が高まるときに一気に動く）
第３部　「自分の時間」を自分のものにする（「自分が主人公の映画」を想像してみる
自分にも「死が訪れること」を理解する
「本当に楽しい！」と思えることを探す
できるだけ早く「変化」を起こす
「週の８日目」を想像する
「１年の計画」を大まかに立ててみる
日々の暮らしに幸せを感じる
「自分の楽しみ」を第一に考える
「名を残すこと」は考えない）

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