最後までひとり暮らし　この習慣で、老いの時間はこんなに楽しくなる

いつまでも元気で楽しく暮らすコツとは？今年８８歳となる現在も原宿でひとり暮らしをしている現役イラストレーター・田村セツコさん。元気にひとりで暮らすための「ちいさな習慣」をコツコツ続けています。食べ物の選び方、体の動かし方、何気ない口癖まで―ひとり暮らしの元気の習慣＆楽しみ方が満載の一冊。

88歳、現役イラストレーター、
田村セツコさんのひとり暮らしを楽しむ習慣!
88歳、いまもひとり暮らしを元気に楽しんでいる田村セツコさんの
料理、食べ物、体の動かし方、何気ない口癖まで、
80代、高齢のひとり暮らしをもっと楽しむための習慣が満載の一冊。
書き下ろし。

(章)
1章 ひとり暮らしはいちばん贅沢な生き方
2章 年をとるほど人生は面白くなる
3章 最後まで「ひとり」で安心して生きる
4章 人間関係は減らすほど楽になる
5章 食事と健康法を楽しむ
6章 服、おしゃれはお金いらず
7章 心の持ち方で幸せになる
8章 孤独と仲良くなる
9章 死ぬのは楽しみ
10 章 最後までひとり暮らしを楽しむ


【著者プロフィール】
田村セツコ
イラストレーター、エッセイスト。1938 年、東京生まれ。高校卒業後、銀行 OL を経て、画家・松本かつぢ氏の
紹介でイラストの道へ。1960 年代に少女漫画雑誌『りぼん』『なかよし』『マーガレット』『少女クラブ』の表紙
や“おしゃれページ”で活躍。1970 年代には全国十数社と契約を結び、文具や小物などの“セツコ・グッズ”で一
世を風靡。1980 年以降、ポプラ社の名作童話の挿絵や詩作、エッセイも手がける。講演会、トークショーなどで
多くの方に元気を与え続けている。『85 歳のひとり暮らし』『86 歳の健康暮らし』『あなたにあえてよかった』など、著書多数。

目次

まえがき
８８歳、ひとりで生ききる自由を選びました

１章ひとり暮らしはいちばん贅沢な生き方
自分のことは自分でやる、ひとり暮らしだからこそ自分で決める
ひとり暮らしは、すべて自由に片づけなくていい
古い自分で生きていれば、「もしも」のときに強くなる
どんなときでも「自分だけのひとり暮らし」ができる
ひとり暮らしは、人生でいちばん自由な贅沢です
誰にも合わせなくていい、この贅沢はお金では買えない
ひとり暮らしには、高い家具も最新の家電もいらない
一緒にいても一緒じゃない、ひとりでいてもひとりじゃない
家族のためをやめてみる、自分のために生きてみる
自分の中に、もうひとりの自分を育ててみませんか
ないものは工夫で補えば、寝たきり生活もワンダーランドになる
認知症になってからでも楽しめます、お墓の中からボンジュール　
いいことも悪いことも楽しんでみる
小さな問いを毎日投げかける、「自分の声」を大事にする
ひとり暮らしをしていても大丈夫なの？それを決めるのはあなた自身です

２章年をとるほど人生は面白くなる
お年寄りっていうのはお金がなくても、みんなが大富豪
若く見せようとは思わない、老いを隠そうとはしない

シワも白髪も隠すものではない、きれいに整えればいい
年をとった自分をぞんざいにしない、自分の意志が感じられる装いを選ぶ
老いは生きている証拠、今日の自分と仲良く暮らしていけばいい
今日は今日、年をとると、時間の流れ方が少し変わってくる
毎日の予定のスケジュールを入れようと、もう欲張らなくていい
ちょっとした失敗も、「笑える」というのが、とても大事
なんでもないことで転んだ日に、床の上で考えたこと
転倒したら、慌てない、ゆっくり、ゆっくり、それでいい
これが老いるということかしら、老いは少しずつやってくる
認知症も楽しみ、忘れることは手放すこと

ほか

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