図解眠れなくなるほど面白い足と脚の話

体の土台は足と脚！ひざ痛、関節痛、腰痛、肩こり、頭痛―。痛みや不調は立ち方、歩き方を変えるだけで劇的に改善できる！

体の悩みや運動能力は脚と足を変えればすべて解決する！シリーズ累計400万部突破！『眠れなくなるほど面白い図解シリーズ』健康最新作！！
「偏平足から土踏まずが生まれる方法」「外反母趾の痛みは歩き方ですぐによくなる」「体の不調がみるみるよくなる最強の立ち方＆歩き方」など、
一生健康で見た目レベルも跳ね上がる99%の人が知らない脚と足の知識を大公開！

いつもなんとなく立ったり歩いたりはしているものの、その立ち方や歩き方が今現在の体の状態を作っていることはあまり知られていません。
足先の着地から始まり、その力が上へ上へと登っていき、下半身、上半身へと繋がっていくので、実はひざの痛みや腰痛はもちろん、上半身の痛みや不調ですら脚と足の使い方が正しくできていないために起こっていることもあります。
逆にいえば、脚と足の使い方を変えるだけで、痛みや不調もよくなり、勝手に正しい姿勢に矯正されて美しく見えて、運動パフォーマンスが上がったり疲れにくくなるなどの超多大なメリットがあるのです。

本書では、1800人以上の足の悩みを解決してきた足の専門家である著者による、あらゆる不調がよくなり、一生歩けるような体を作る方法を大公開！
さらに、「ストレートネックを治すには足が超重要」「O脚は閉じようとするとさらに開く」「足に負担の少ないヒールの見分け方」など、知っておくと一生役立つ知識も満載です！
これ一冊で体が一気に変わるので、自分や家族の健康のためにぜひ試してみてください！

目次

はじめに
こんな不調やお悩みはありませんか？
あなたの足と脚がしっかり使えているかをチェック！

体の土台が整い、不調がなくなる新習慣
STEP1 人体の構造に合った「ラクかる姿勢」を身につける
STEP2 すべての不調を解決する「かかと集中歩き（ゆるかかと歩き）」をする
STEP3 足と脚の悩みを改善するくつ・インソールを選ぶ

「ラクかる姿勢＆かかと集中歩き」体験談

第１章　日本人の7割が足の知識を間違えて覚えている!?
COLUMN１ 湯船に浸かっている人ほど、若々しく足の衰えも遅い
第２章　足と脚の悩みを知って丸ごと解決
COLUMN２ 魚の目やタコも歩き方を変えれば改善する
第３章　実践！ラクかる姿勢＆かかと集中歩き
COLUMN３ かかと集中歩きで股関節のしんどさも楽になる
第４章　家族みんなの足と脚のお悩み解決

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