続ける思考　「やりたいこと」も「やるべきこと」も全部できる！

１番話題の習慣術の本。勉強、趣味、ダイエット…楽しく続けて今度こそ変わる！

【各界から推薦の声が届いています！】
仕事も趣味もあきらめないコツが、一冊にまとまってる！
すごい本です！（『なぜ働いていると本が読めなくなるのか』著者・三宅香帆さん）

枕元に置くだけで「続けられてしまう自分」になれる！
これで私も、新しい習慣が３つできました。（経営コンサルタント・神田昌典さん）

【読書会ファシリテーターが選ぶ「読書会大賞2024」第1位！】
「『続ける思考』は、自らの成果を求めるための行動を促していくのにピッタリの書籍です」
「やりたいこと・やるべきことになかなか着手できない人には、既成概念ががらっと崩れるような、目からウロコのことをたくさん学べる本・読書会でした」
「『続ける思考』から、小さな一歩や、小さな行動の積み重ねが、確実な変化につながると改めて学びました。
継続しない・習慣化しない･･････、と悩んだことのある人へ、力強い応援になっている書籍だと思います」
（選考コメントより）

【紹介メディアも多数！】
▼週刊文春「ベストセラー解剖」（2024/8/29）
▼YouTube「学識サロン」（2024/3/12）
▼YouTube「フェルミ漫画大学」（2024/2/24）
▼webサイト「GOETHE」（2024/8/12-17）
▼webサイト「PHPオンライン」（2024/5/9・14・17）
▼webサイト「東洋経済オンライン」（2024/5/3）
▼webサイト「マネー現代」（2023/12/20）
▼webサイト「ライフハッカー」（2023/11/30）
▼本の要約サイト「フライヤー」（2024/3/18）
▼東京FM「松任谷正隆の…ちょっと変なこと聞いてもいいですか？」（2024/4/5・12）
▼東京FM「山崎怜奈の誰かに話したかったこと。」（2024/1/11）
▼新聞『新文化』7面（2023/11/30）

「続ける」のは楽しい。
「続ける」のは簡単だ。
「続ける」のは趣味になる。
そして、「続ける」ことで人は変わる。

本書の著者・井上新八さんは、圧倒的な仕事量・質・実績で、業界では知らない人がいないブックデザイナー。
そんな著者の仕事力の支えとなっている「習慣化」を豊富なエピソードと共に紹介。
20年以上習慣と向き合った説得力と、オリジナリティあふれる視点が炸裂！
継続の方法だけではなく、苦手意識のなくし方、楽しみ方、自分を変える力も知ることができます。

「習慣の本」なのに、なぜかクスッと笑えて泣ける画期的な１冊。その読書体験をぜひお楽しみください！

※本書は2023年11月に弊社より刊行の『「やりたいこと」も「やるべきこと」も全部できる！ 続ける思考』の特装版です。カバー以外のコンテンツは同じですので、あらかじめご了承ください。

目次

＜目次＞
プロローグ
はじめに

Chapter０ 「継続は趣味」、わたしが「続ける」ことが好きな理由
「継続、趣味。」この言葉が降ってきた
わたしが続けているもの
「続ける」ことの何が楽しいのか？

Chapter１ 続けることへの「苦手」をなくす
「正しい努力」より「正しい継続」
最初から効率を求めない
自分から「やります宣言」する
何でもいいからはじめてみる
「目的」より「仕組み」を先に考える

Chapter２ 続けることは「仕組み」がすべて
絶対に続く究極のやり方
まず小さなことを意識する
小さなことをはじめてみる
「きちんとやる」より「小さく続ける」
毎日５分でできることを考える
小さなことは２つ「セット」で考える
「ついで」の力を利用する
「小さな前置き」をセットする
「いつやる」をとことん具体的に決める
「ない」時間は朝につくる
「記録」が継続を加速させる
点を線にすると１日が変わる
シンプルな「仕組み」のつくり方
連鎖を積み重ねて朝のルーティーンをつくる

Chapter３ 続けることで「やり抜く力」は身につく
「いつやめてもいい」と思う
やったフリだけすればいい
「休むなら明日！」は魔法の言葉
積極的に「２時間の現実逃避」をする
最初は「本気」を出さない
たった１行のメモで毎日が冒険になる
「小さな達成」を積み重ねてゲーム化する
やり抜く力は勝手に身につく

Chapter４ 続けるだけで「自分は変わる」
ひとりでコツコツやった先にあるもの
「続ける」先には変化がある
大きく変えるには小さく変えていく
「楽しい」は「ラク」ではない
適当に自分なりにやってみる
昨日の自分に助けてもらう
コツコツは未来への積み立て貯金
ひとりで遠くまで行く方法
継続を阻む最大の敵は「大きな達成」

ほか

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