まんがで学ぶ睡眠 良い睡眠でパフォーマンスをアップ！
発売日：2026年1月
- ページ数
- １４３ｐ
- ISBN
- 978-4-586-08717-4
- 著者情報
- 内村 直尚（ウチムラ ナオヒサ）
１９８２年に久留米大学医学部卒業、１９８６年に同大学大学院医学研究科生理系専攻博士課程を修了。米国オレゴン州Ｏｒｅｇｏｎ Ｈｅａｌｔｈ Ｓｃｉｅｎｃｅ Ｕｎｉｖｅｒｓｉｔｙへの留学から帰国したあとは、助手、講師、助教授を経て久留米大学医学部神経精神医学講座の教授に就任。精神科医として精神疾患の治療や自殺対策に取り組みながら、不眠症をはじめとした睡眠障害の治療・研究にも力を入れている。現在は久留米大学学長や日本睡眠学会理事長および専門医・指導医、日本睡眠検査学会の理事などを務める
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商品説明
目次
第１章 睡眠は体と心に大切（睡眠時間を削って頑張りたい
睡眠不足が不調の原因
ホルモンバランスと睡眠）
第２章 睡眠の質を高めよう（睡眠こそがパフォーマンスの源
自分の睡眠の質をチェックしよう）
第３章 良い睡眠をとろう（良い睡眠は朝から始まる
就寝前をこだわろう）
第４章 睡眠にまつわる病気と疑問（睡眠にまつわる悩み
良い睡眠で充実した日々をすごそう）
ＣＯＬＵＭＮ いろいろな睡眠
商品詳細
- シリーズ名
- １０代の健康ガイド
- 出版社名
- 保育社
- サイズ
- ２１ｃｍ
- 対象年齢
- 小学３４年生 小学５
- フォーマット
- 単行本
注意事項
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