精神科医Ｔｏｍｙがやっているほぐれる休み方

休日の目的をつくる、ご自愛リストを持つ、「好き」の感性を研ぎすます…。知っておきたい４８のお疲れケア。

目次

第1章　寝ても、疲れがとれないワケ
第2章　心を解放するためのヒント
第3章　「休むこと」に慣れるために
第4章　休日のモヤモヤに効くこと
第5章　休み明けへの処方箋
第6章　毎日に「小さな休息」を

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