40代からのゆるりとはじめる漢方生活

肩こりがひどい、手足が冷えてつらい、ぐっすり眠れない、肌が衰えてきた…そんな不調を感じたら、漢方生活をはじめるタイミング。漢方の考え方を取り入れた食生活をすることで、心や体が次第に整い、健やかになっていきます。本書では、薬に頼らず、身近な食べ物を利用して不調を改善していく知恵を、１２か月のダイアリー形式で紹介。マンガとお手軽レシピ付きで、入門書として最適な一冊。

目次

【もくじ】

はじめに
［マンガ］ワタシの漢方事始

漢方的体質改善のすすめ
あなたはどのタイプ？
　　気虚体室／陽虚体質／血虚体質／陰虚体質／痰湿体質／気鬱体質／血お体質／陽盛体質
「五臓六腑」の役割と関係性
意識して食べることで体が変わる
心と体をいたわる季節の暮らし方

［3月］
のぼせ・ほてり
腫れ物・おでき
花粉症１
花粉症２
冷え１
肥満１
目の疲れ１
コラム1　常備したい漢方食材

［4月］
不眠１
冷え２
二日酔い１
二日酔い２
足のつり・こむらがえり
喉や胸のつかえ
更年期１

［5月］
冷え３
疲労感
シミ・くすみ１
シミ・くすみ２
頭痛１
乾燥肌１
不安・無気力

［6月］
食べすぎ・胃痛
むくみ１
あせも・じんましん
カゼ１
関節痛・神経痛１
脱水
頭痛１
コラム2　作っておくと便利！漢方調味料・ソース類

［7月］
むくみ１
多汗１
多汗２
口臭・口内炎
夏バテ
胃もたれ・消化不良
下痢

［8月］
肥満２
冷房病
不眠２
肥満３
動悸・息切れ
カゼ２
冷え４

［9月］
更年期２
便秘１
ドライマウス
めまい１
肥満４
めまい２
カゼ３
コラム3　植物のパワーを活かす 行事食と季節の仕事

［10月］
シワ
便秘２
声嗄れ
抜け毛・白髪
生理痛１
生理痛２
加齢イボ コラム4　朝の目覚めのエクササイズ

［11月］
憂うつ・感情の乱れ
乾燥肌２
免疫力ダウン１
敏感肌
老け顔
頭痛３
貧血

ほか

本の帯に関して

帯つきでの出荷はお約束しておりません。
商品ページに、帯のみに付与される特典物等の表記がある場合でも、確実に帯つきでの出荷はお約束しておりません。
また、帯は商品の一部ではなく「広告扱い」のため、帯の有無・破損による交換や返品は承っておりません。

版・表紙について

版・表紙（カバー）のご指定は承っておりません。ご注文いただくタイミングによっては、お届けする商品の版や表紙が商品ページ上のものとは異なる場合がございます。
また、初版にのみにお付けしている特典（初回特典、初回仕様特典）がある商品は、商品ページに特典の表記がされている場合でも、無くなり次第終了となります。