愛の瞑想入門

瞑想で、毎日をもっと軽やかに。「なんだか生きづらい」瞑想は、そんなあなたの心を解放してくれる。瞑想とは何か？本書では、入門から奥義までを紹介。座らなくてもＯＫ、特別な道具も不要。今日から始められる瞑想入門書。著者の実体験やＱ＆Ａを交えてやさしく解説。

瞑想で、毎日をもっと軽やかに

「なんだか生きづらい」
瞑想は、そんなあなたの心を解放してくれる。
瞑想とは何か？　本書では、入門から奥義までを紹介。
座らなくてもOK、特別な道具も不要。今日から始められる瞑想入門書。


日常生活の不安感やストレスを手放す3つの瞑想法で、
満たされた毎日を手に入れましょう

✓「自己認識の瞑想」
“今の自分の気持ち”に気づいて、心のモヤモヤがスッキリ。

✓「無我の瞑想」
手仕事や散歩など、“今”に集中して頭の中を無に。

✓「愛の瞑想」 　
家族やペットなど、他者への愛情を大切にして満たされた心に。

著者の実体験やQ&Aを交えてやさしく解説。

目次

Chapter 1　瞑想で広がる可能性
Chapter 2　精神世界の基礎知識
Chapter 3　精神的向上と瞑想
Chapter 4　瞑想実践入門
Chapter 5　『変容』
Chapter 6　瞑想余話

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