からだの声を聴く習慣　腎臓内科医が教える幸せな人生への処方箋

大切なのは小さな目標と小さな喜びを積み重ね、「前に進んでいる」と実感すること。完璧じゃなくていい。今日、できることから。高血圧、糖尿病、肥満。多くの人が目をそらしている「その先」の現実がある。１０万人以上の患者に寄り添ってきた医師が贈る、生き方の指南書。

健康診断の数値、見て見ぬふりをしていませんか？
疲れやすさ、むくみ、息切れ……小さなサインを見逃していないでしょうか。

生活習慣病を放置した先にある、深刻な腎臓病と透析治療の現実――。
10万人以上の患者と向き合ってきた腎臓内科医が伝えたいのは、「手遅れ」になる前に、今できることがあるということです。

本書が求めるのは、むずかしい医学知識や完璧な健康管理ではありません。

インスリン治療を回避した70代女性、透析導入を見送ることができた60代男性――。
彼らに共通していたのは「完璧を求めず、できることから始めた」こと。
小さな一歩が、人生を大きく変えました。

食事、運動、睡眠……今日から始められる5つのステップ。
そして、もし治療が必要になったときの選択肢（在宅透析、腹膜透析、腎移植）や、あなたに合う医師の見つけ方まで。

患者一人ひとりに寄り添い続ける医師が、人生を守るための具体的な方法を、やさしく解説します。

目次

はじめに
第１章 習慣を変えれば、人生が変わる
第２章 生活習慣病が引き起こすもの
第３章 腎臓病になってしまったら
第４章 治療を始めた人たちの物語
第５章 よい医師、よい病院に出合うために
第６章 生活習慣を見直す
第７章 医師のあるべき姿
おわりに

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