体調…じゃなくて気分が悪いのでお休みします。　あなたが今日を生きのびるための５８のヒント

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会社、友達、将来…

日々のモヤモヤを解消して
気分よく過ごすための58の考え方を紹介。

「ちょっとずつ心がすり減っている」
と感じている人に贈る「読むお守り」です。

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《本書の内容》
Chapter1　「なんだかうまくいかない」と感じるとき
1. 頑張ってるのに結果が出ない
2. 朝起きた瞬間から疲れてる
3. 人の成功を素直に喜べない自分がつらい
4. SNSを見てると自己嫌悪になる
5. ちゃんとしてる人を見ると自分がダメに見える（ほか）

Chapter2　不安に飲みこまれそうになる日
1. 未来のことを考えると苦しくなる
2. このままでいいのかずっと不安
3. 不安を話すのが怖い
4. うまくいってても「いつか終わる」と思ってしまう１
5. 小さなことがずっと気になる　（ほか）

Chapter3　他人の目が気になりすぎる
1.「嫌われたかも」が口癖になっている
2. 場の空気を読みすぎて、疲れる１
3. 周囲の顔色を見てばかりで、自分の顔がわからない
4. みんな楽しそうなのに、自分だけ浮いている気がする
5. 本当の自分を知られたら、離れていくんじゃないか１（ほか）

Chapter4　心がすり減る人間関係
1. 距離感がうまくつかめない
2. 相手の反応がないと不安になる
3. 一緒にいるだけで疲れる人がいる
4. 「いい人」を演じすぎて、あとでぐったりする
5. 優しさが利用されてしまう　（ほか）

目次

１　「なんだかうまくいかない」と感じるとき　現状にモヤモヤして自己否定しがちなときの対処法（頑張ってるのに結果が出ない
朝起きた瞬間から疲れてる　ほか）
２　不安に飲みこまれそうになる日　将来への不安や漠然とした恐れに襲われるときの対処法（将来のことを考えると苦しくなる
このままでいいのかずっと不安　ほか）
３　他人の目が気になりすぎる　人の評価・視線が怖くて自由になれないときの対処法（「嫌われたかも」が口癖になっている
場の空気を読みすぎて、疲れる１　ほか）
４　心がすり減る人間関係　人と関わることでしんどくなるときの対処法（距離感がうまくつかめない
相手の反応がないと不安になる　ほか）

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