ＣｈａｔＧＰＴはじめてのＡＩセルフ・コーチング　自分専属のＡＩコーチで頭とココロを整理し、仕事でも人生でも成長していく！

ChatGPTを活用して良質なセルフコーチングを。作り方から運用まで詳細解説。

「（１）創る」「（２）使う」「（３）続ける」　

24時間365日寄り添う理想の相棒＝AIコーチがあなたを変えていく！　

　

ChatGPTのGPTs機能で生み出すオリジナルAIをセルフコーチにして対話し、問題を解決していく、画期的なコーチングを教えます。　

本書オリジナルの[カテゴリ別]AIセルフコーチ・キャラクター×30人図鑑収録！　

すべてQRコードを読み取るだけで即使えます。　

AIセルフコーチを作り出すプロンプトもプレゼント！　

　

本書は、ChatGPTの「MyGPTs」機能を中心に活用し、“自分専属のAIコーチ”を誰でもつくれるようになるための実用図鑑です。　

近年、生成AIの普及により、業務効率やアイデア創出に使う人は増えてきました。　

しかし、多くの人が「どう使えば自分の課題解決につながるのか？」という本質的な活用に悩んでいます。　

　

本書では、著者が開発した30体の目的別・キャラ別のAIコーチを公開し、プロンプトの構造やテンプレートも完全収録。　

自己成長・感情整理・目標達成・習慣化・人間関係など人生のあらゆる悩みに寄り添うAI活用の最前線を提示します。　

　

さらに、読者自身がオリジナルMyGPTsを作れるよう、プロンプト設計のポイント、　

画像の作り方、人格設定の考え方まで体系的に解説。　

　

「AIを使って、自分を変える」ことを実現する、はじめての“AIコーチ図鑑”です。　

目次

Chapter1　なぜ、ChatGPTが自己変革ツールとして最適なのか？　

（01）コーチングの本質＝「問いかけ×自己対話」　

（02）自己変革の障壁　

（03）AIが“対話相手”になることで何が変わるか？　

（04）24時間365日、対話できる存在の価値　

（05）感情に流されず、客観的な視点で問いかけをしてくれる　

（06）相性バッチリの専属AIコーチにカスタマイズできる　

　

Chapter2　ChatGPTとMyGPTsの基本　

（01）ChatGPTの基本構造とできること　

（02）無料プランvs有料プランの違い　

（03）「プロンプト」で性格が変わる仕組み　

（04）MyGPTsとは？オリジナルAIが作れる新機能　

（05）知っておきたい注意点：AIを賢く“使いこなす”ために　

（06）本書の使い方ガイド　

　

Chapter3 MyGPTs図鑑：目的別・キャラ別AI30体テンプレート集　

（01）AI コーチ図鑑の使い方　

　

[統合型AIコーチ]どんな人にもマッチしやすい“全方位型”の相棒たち　

（１）やるぞうさん――やる気が出ないあなたを全力応援！　

（２）ワクワクさん――楽しみながら目標を追いかけたい人へ　

（３）モヤモヤさん――思考と感情を整理し、“自分のパターン” を気づかせてくれる　

（４）ビシバシさん――敢えて強めの圧でポテンシャルを引き出したいときに　

　

[仕事に役立つAIコーチ] 働くあなたの“もう一人の参謀” として　

（１）キャリコさん――仕事のモヤモヤに寄り添ってくれる相談役　

（２）カイゼンさん――業務のムダを一緒に見直してくれる改善アドバイザー　

（３）アントレさん――起業アイデアの壁打ちやビジネス設計に強い　

ほか

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