メンタル養生　体を整えて「心の不調」をラクにする

ナメたらあかん、心のしんどさ。私ができる毎日のお手当てＢｅｓｔ５２。

お疲れ気味のあなたへ。「会うと元気になる」と評判の人気鍼灸師・すきさんが、自分の心を養うコツをやさしく教えます。

目次

序章　メンタル養生はじめの一歩　自分の「心」にふれてみる
１章　心と体はひとつ　体から始めるメンタル養生
２章　心が落ち着かないのはどうして？メンタルがしんどくなる理由
３章　心と体をゆるめる　基本のメンタル養生
４章　季節の変化と上手に付き合う　３６５日のメンタル養生
５章　毎日の小さな習慣で整える　朝・昼・夜のメンタル養生
「気」の消耗を防いでメンタルを養う　「やめる」メンタル養生

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