「低山」登山のやってはいけない　ブームの落とし穴

山岳遭難対策の専門家が教える転ばない、ケガしない、迷わない、低山ならではの基本とコツ。最高の一日はこの準備から。

正しく知れば、もっと安心！ ブームの今知っておきたい超初心者向け情報を一冊に。安全第一でストレス発散、心と体に効く自然浴のすすめ。
低山とは、標高1，500メートル以下の山のこと。そう聞くと、初心者が気軽にチャレンジできそうな印象だが、実際は低山でも危険な岩場のあるルートもある。山道の谷側が、転げ落ちていくような急斜面や崖になっていることも多い。最低限知っておきたい初心者向け情報をコンパクトにまとめた一冊。

目次

第１章　自然に親しみリフレッシュ―「低山」登山へのお誘い（現代人は何のために山歩きをするのか？
低山とは、何メートルまでの山？　ほか）
第２章　注意すれば遭難は防げる―低山登山の「やってはいけない」（低山であっても“遭難”は発生している
高尾山で増えている“軽い遭難”　ほか）
第３章　近くの里山から始める―低山以前のウォーキングのすすめ（まず出かけよう！最低限必要な持ち物は？
１〜２時間で歩ける！自治体で設定しているコースを歩く　ほか）
第４章　転倒・ケガ・事故を防ぐ―登山用具と歩き方の基本（低山登山を始めよう、そのための予備知識
低山登山にはミドルカットのシューズを　ほか）
第５章　リスクを避けて安心安全に！―低山を満喫するために大切な１０の心得（スローペースで歩き、適度な休憩をとる
メンバーどうし、バラバラにならない　ほか）

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