休養マネジメント　「自分だけの休み方」が見つかる忙しい人のためのリカバリー戦略

２０万部のベストセラー『休養学』の著者が考案。実践するたび仕事がはかどるオフ設計術。

「わかっているけど、休めない」
この本は、そんな仕事熱心なあなたのための一冊です。

疲れを自覚しているけれど、目の前のことをこなしていたら一日が終わる。
適度に休みを作ったほうがいいことはわかっているのに、つい仕事を優先してしまう。

「休養が必要だ」とわかっているのに実行に移せないのは、
「自分に合った休み方」を知らないからです。

本書は、「休養」について研究を続けてきた著者が
「休養とは何か」というテーマからさらにもう一歩踏み込んで
あなたの生活リズムやタイプに合わせた休み方を提案する一冊です。

年齢や家族構成、立場、そして価値観によっても、
その人に最適なオフの取り方は変わってきます。
私たちに今必要なことは、
ただ休養の知識をつけるだけではなく
自分に合った休み方を見つけて、実践できるようにすることです。


これからは、仕事（オン）だけでなく、休養（オフ）もマネジメントする時代です。
ぜひこの本で、「あなた自身のための」休み方を見つけてください。

目次

第１章　「オン至上主義」から「オフ至上主義」へ
第２章　休むことは「準備」である
第３章　オフの「作り方」を知る
第４章　オフの「作り方」を工夫する
第５章　オフの「使い方」を知る

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