愛をつくる技術

わたしはかつて、悲しみの底にいた。５歳で里親の夜逃げ、１０年間の引きこもり、強迫性障害、パニック障害、希死念慮…。奇跡の心理カウンセラーが赤裸々に綴った再起までの道のり。自分を愛することから、すべてが動き出す―

カリスマ的支持を得る心理カウンセラーであり、自己肯定感ブームをつくった第一人者として知られる中島輝が「愛」をテーマに語る。

著者は5歳で里親の夜逃げという喪失体験をし、その後、長きにわたって希死念慮に苛まれるなど、あらゆる心身の不調に苦しんだ経験を持つ。

だが、独学で心理学やセラピー実践し、35歳のとき「恩師の死」をきっかけとして症状を克服することになる。絶望の状態から回復へと導いたものはなにか？　それは、ありのままの自己を受け入れ、「自己愛」とともに内なる声を表現する意志と、恩師を含めた他者への愛の力だった。本書では、そんな著者が自身の軌跡を辿りながら、「愛とはなにか？」を読者に対し問いかけ、その本質に迫っていく。

「愛」は、人によって感じ方や捉え方が大きく異なる概念である。極めて個人的な体験でありながら、同時にあらゆる人間に通じる普遍性を有する面があり、自己愛はもとより、他者への無償の愛や人類愛など、ある意味では捉えどころが難しい広範な概念だからだ。また、強い愛の裏返しとして、嫉妬や執着、不安などに苦しむ人も多い。

そこで本書では、愛について思索してきたアルフレッド・アドラーやレオ・ブスカーリアといった先人たちの思想も参照しながら、「愛の本質」を理解するきっかけをつくり、内なる自分を愛する生き方や他者への愛を深める手がかりを探り、幸せな人生を築いていくためのインサイトを提供する。

●目次
はじめに　苦しみや悲しみ、やるせなさが愛をつくる
第1章　愛とはなにか
第2章　愛は技術でつくれる
第3章　自分らしさを受け入れる【自己愛】
第4章　他者を愛することの意味【他者愛】
第5章　愛と幸せな人生
おわりに　愛は自分からはじまる

目次

第１章　愛とはなにか（人間として「愛」に向き合う時間が来た
自分を慈悲し、他者の苦しみとともに呻く　ほか）
第２章　愛は技術でつくれる（愛は「自分でつくっていく」もの
愛を勘違いすると「思慮深さ」がなくなる　ほか）
第３章　自分らしさを受け入れる【自己愛】（自己愛とは「自分を大切に扱う」こと
「内なる声」を聞くための３つの方法　ほか）
第４章　他者を愛することの意味【他者愛】（「ありのままの他者」を受け入れる
他者愛を実践すると「幸福感」が高まる　ほか）
第５章　愛と幸せな人生（人間は悲劇を繰り返す生き物
連綿と続く愛のなかにわたしがいる　ほか）

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