頑張らなくても楽しいシニアの大笑い体操４０＆楽しすぎるゲーム１０

ウォームアップ、筋トレ、脳トレ、ストレッチ、ゲーム。さあ、頑張らないで、楽しく体操しましょう！お一人でももちろんＯＫ！

笑う体操の第一人者・斎藤道雄先生の楽しい「頑張らない体操」です。頑張らなければ、体の力が抜けリラックスできます→気持ちが楽になります→体がよく動くようになります→満足度が上がります→楽しくなります→長続きします。さあ、頑張らないで、体操しましょう！

目次

はじめに　頑張らないで、体操しましょう！
１　頑張らないウォームアップ
２　頑張らない筋トレ
３　頑張らない脳トレ
４　頑張らないストレッチ
５　楽しすぎるゲーム
おわりに　手抜きレクリエーションのすすめ

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