バスケットボール試合で無双するコニーの自主練メニュー　圧倒的スキルを身につけろ！

２０万人から届いた自主練のお悩みが、この１冊ですべて解決！自主練メニューを繰り返すことで、必ず試合で２０点取れるようになる！すべてのスキルがＱＲコードから動画で見られる。

圧倒的スキルを身につけろ！
バスケットボールに全力で取り組むすべてのプレイヤーへ。
バスケ界の新世代スキルコーチ“コニー”が教える渾身の自主練バイブル！
最高の自主練習で、あなたを「圧倒的プレイヤー」へと導く！

「試合で活躍したい、点を取って無双したい」――
そんなあなたの悩みをすべて解決する自主練メニューを新世代スキルコーチ「コニー」が伝授！

シュート、ドリブル、ディフェンスなど、あらゆるシチュエーションでの効果的な自主練メニューを収録。
20万人から寄せられた自主練の悩みをすべて解決！
さらに、すべてのスキルがQRコードから動画で確認できることで
正確なフォームや動きをマスターできる！

圧倒的な差をつけるための練習から上達するための心構えまで、
この一冊にすべて凝縮しました！

目次

はじめに
動画の見方
【PART1 自主練で大切な10の考え方 】
自主練の考え方01 モチベーションを言い訳にするな！
自主練の考え方02 自主練は自主練でしかない！
自主練の考え方03 環境を言い訳にするな！
自主練の考え方04 どんどん人と比べろ！
自主練の考え方05 ルーティンを持て！
自主練の考え方06 インテンシティは成功率30％！
自主練の考え方07 成長を見える化しろ！
自主練の考え方08 プレーはシュートが最優先！
自主練の考え方09 短所が長所になることはない！
自主練の考え方10 自主練はやっていることが当たり前！
・コラム１ あれ？ 俺、上手くなってる？

【PART2 ドリブル下手はこれをやれ！ 】
01 よい姿勢でタップドリブル
02 お辞儀＋ワイドスタンスでレッグスルー
03 広いスペースを使うチェンジ
04 片手でボールを左右に動かすVドリブル
05 ボールを長く触れるようになるターンドリブル
06 相手をすぐに抜く姿勢のドロップ
07 安全な場所にボールを移すポケットドリブル
08 ポケットに引き込んでからレッグスルーをしてターン
09 バックチェンジからポケットに引き込んでターン
10 ロールハンドリングでより長くボールを捉え続ける
11 長くボールを触れるようになるフロアタッチ
12 片足Shiftyで重心移動を磨く
13 アタックの姿勢から下がるリトリート
14 レッグスキップで前に進む
15 レッグスルーと逆方向にスキップするインバートスキップ
16 ドライブからよい姿勢で止まるパンチストップ
17 レッグスルーから止まるアンダードラッグ
18 ドリブルの手と反対の足を出して止まるインバート
19 ドリブルから２歩目で止まるスピードストップ
20 高さを一気に変えるジョルトドリブル
・コラム２ いつでもどこでも強く突く!

【PART3 シュートが下手くそはこれをやれ！】
01 横から打つマイカンメニューでワイドレイアップ強化
　ほか

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