“メンタルの体温”を上げるビジネスルーティン

成功するかしないかはメンタルの体温で決まる。“体温”が上がれば免疫力が高まりウイルスに強いカラダになる。“メンタルの体温”を上げれば自己肯定感が高まり、周囲に流されず目標へと突き進むビジネスパーソンになれる！

ビジネスで成功するために必要なのは
「メンタルの体温」を高く保つこと

不安やストレスの絶えない現代社会で
ビジネスパーソンとしての成功を勝ち取るための実践書

近年、ビジネスパーソンの間では、仕事におけるパフォーマンスや意欲の低下、将来への不安などの理由から、心身の不調を訴える人が増加傾向にあります。厚生労働省の「労働安全衛生調査（令和5年）」によると、過去1年間にメンタルヘルス不調により休業・退職した労働者がいた事業所の割合は13・5％に上ります。また、同調査では、仕事や職業生活に関することで、強い不安、悩み、ストレスと感じる事柄がある労働者の割合は82・7％と、実に8割を超えています。仕事のパフォーマンスが上がらない。頑張ってもやる気が続かない。このままでいいのかと不安になる――こうした悩みを抱えるビジネスパーソンは決して少なくないのです。
カナダにルーツを持ち、10代までカナダで育った著者は、現在日本でスポーツ栄養サプリメント会社を経営し、これまで数多くのアスリートをサポートしてきました。その中で、フィジカルだけでなくメンタルの強化にも重点をおき、「メンタルの体温を高く保つ」ことの重要性を説いてきました。これは、身体の体温を高めて免疫力を上げるように、心にも“体温”を意識してベストコンディションを保つという著者独自の考え方です。
アスリートと違って多くのビジネスパーソンは、能力を高めるためのスキルアップには熱心でも、強靭なメンタルを手に入れることの重要性にはなかなか気づいていません。また、メンタルの重要性に気がついていても、メンタルを育てるためにはどんな取り組みをすればよいのか分かっておらず、手をこまねいている人がほとんどです。
しかし、日常の中でほんの少しメンタルを意識した行動を積み重ねるだけで、誰でも「ここ一番」で最大の力を発揮できる“強い心”を身につけることは可能です。
本書では、この「メンタルの体温」を高めるための実践的な方法を、朝・昼・夜の時間帯ごとに具体的に紹介しています。日々のルーティンに取り入れやすく、ビジネスパーソンがすぐに実践できるシンプルなアプローチとしてまとめています。
ビジネスで成功を目指すすべての人に向けた、強靭なメンタルを育て、さらなる高みを目指すための実践書です。

目次

はじめに
chapter１　自己肯定感が高く、己が信じた道を貫ける
ビジネスで成功できる人、できない人は「メンタルの体温」が違う！
　心身の不調に悩まされるビジネスパーソンたち
　不調を改善する切り札「メンタルの体温」
　有名アスリートのメンタルコントロール
　アスリートもビジネスパーソンも、成功を決めるのは「メンタルの体温」
　自己肯定感の維持が成功を左右する
chapter２　仕事への情熱を維持できるかは己次第
脳波を意識してメンタルの体温をコントロール
　「メンタルの体温」と「周波数」
　周波数が低すぎたヤングギャング時代
　周波数を著しく下げる「エゴ」とは
　エゴにとらわれ最悪の結末まで考えた私が学んだこと
　アスリートも「エゴ」と闘っている
　メンタルを意識して日々のルーティンを変え、人生を劇的に変える
chapter３　MORNING　起きた瞬間から、二度と来ない一日は始まる
ロケットスタートを決めるビジネスルーティン
　メンタルを意識した朝のルーティンとは
　わずか1分　“現実世界への帰還”で一日が変わる
　朝の水分補給は成功の羅針盤
　今日からあなたも主人公　「魔法陣」で自分という物語を始めよう
　身体と心の声に耳を澄ます　ボディスキャニングで一日を最高の冒険に
　朝の『書く』習慣が、情報洪水に溺れない自分をつくる
　一日を勝ち抜くために朝日を浴びよう
　自然との対話で自分だけの物語を紡ぎ、メンタルの体温を上げる
　「強度」と「継続」が鍵　ビジネスエリートが実践する朝の運動習慣
　満員電車は「内なる声」に耳を澄ますチャンス！　瞑想で自己認識を深める
chapter４　DAYTIME　集中力が切れかけたそのときが勝負時
周りと差をつけるビジネスルーティン
　出社直後からメンタル崩壊ルーティン
　周波数を最速で仕事モードにチューニングする3つの始業習慣
　自分も周りも鼓舞する「言葉」と「数字」の魔力
　周波数で差をつけビジネスを加速させるコミュニケーション術
　もう会議で迷わない、失敗しない！　直前5分のメモ術
ほか

本の帯に関して

帯つきでの出荷はお約束しておりません。
商品ページに、帯のみに付与される特典物等の表記がある場合でも、確実に帯つきでの出荷はお約束しておりません。
また、帯は商品の一部ではなく「広告扱い」のため、帯の有無・破損による交換や返品は承っておりません。

版・表紙について

版・表紙（カバー）のご指定は承っておりません。ご注文いただくタイミングによっては、お届けする商品の版や表紙が商品ページ上のものとは異なる場合がございます。
また、初版にのみにお付けしている特典（初回特典、初回仕様特典）がある商品は、商品ページに特典の表記がされている場合でも、無くなり次第終了となります。