中村天風のご自愛指南書

人間関係、仕事、子育て、たくさんの悩みを聞いてきた心療内科医だからこそ教えられる、人生を「積極」に生きるための、今日から取り組める実践テクニック集！

目次

第１章　心身統一法の概論　あなたには無限の力が備わっている！（宇宙エネルギー　あなたは「宇宙エネルギー」で満たされ、世の中を向上させるために生かされている！
潜勢力　「潜勢力」を使いこなせたら、人生のあらゆる問題が解決する　ほか）
第２章　心身統一法のメソッド１／観念要素の更改法　まずは、ぐちゃぐちゃの「潜在意識」を整理整頓（潜在意識とは　今、あなたが考えていることは、「潜在意識からきている」と知る
潜在意識を積極に　あなたの「潜在意識」に自ら進んで「積極の観念」を取り込む　ほか）
第３章　心身統一法のメソッド２／積極観念の養成法　次に、「実在意識」をピッカピカに磨き上げる（絶対積極　消極の思考をゼロにはできないから、一つひとつ「積極の考え」に戻す
内省検討　自分の心を見つめて、消極だと気づいたら、サッと切り替える　ほか）
第４章　心身統一法のメソッド３／神経反射の調節法　最後は、「身体」からのアプローチ（心身の過剰反応　大変な時代に生きているから、自分自身でコントロールしなきゃ！
神経について　自律神経の「交感神経」と「副交感神経」のバランスが保たれることが大事　ほか）
第５章　心身統一法の実践術／精神使用法　心は使うもの。自分の心に振り回されない！（心は道具　「心は道具」だから使い方がある。使うときの決まりは、集中させること！
効率の悪い心の使い方　「心ここにあらず」の状態や目の前のことに執着したら、心の力は発揮できない　ほか）

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