ヘコんでも大丈夫！３秒で立ち直る技術

暗い気分が面白いほど明るくなる！とことん自己肯定！最後の手段は開き直り！シチュエーション別、楽しく読んでスッキリ立ち直る本。何もかもいやになる前に、まず一時的に心を緊急避難させることが大事です。メンタルが落ちたらこうなおせ！生真面目で責任感の強いあなたへの贈りもの。

負の感情に飲み込まれることから逃げる！
心の元気を奪うマイナスの感情を、プラスに切り替える「こころの上書き」に効果的な手段を提示。根本的な問題解決にならなくても、ちょっとずるくても、緊急避難的に心に逃げ道をつくるための3秒で立ち直る方法。

目次

Chapter1　けっこう頑張った！　結果とプロセスを切り離して考える
Chapter2　緊急避難！　責任の所在をよそへ移す
Chapter3　安全な場所からながめよう！　自分を常に問題の埒外へ置く
Chapter4　その努力はきっと報われる！　健気に頑張る自分に注目
Chapter5　反省ならいつでもできる！　明るい未来にのみ目を向ける
Chapter6　人の力ではどうにもならない！ 大いなる存在の力を借りる
Chapter7　終わったことは仕方がない！　負けを認めてさっぱりする
Chapter8　意外にラッキーかも！　結果的によいものを得た
Chapter9　希望を言語化！　現状をポジティブことばで言い換えてみる

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