クラフトフルネス　心を休める習慣

手作りの精神を日常に取り入れ、自分に没頭する。

「ものづくり」に触れた瞬間、わたしたちは自然と“自分自身”に戻ることができます。完成品の良し悪しではなく、手を動かし集中する“過程”こそが、心のざわめきをリセットしてくれる――そんな新しい休息法・自己成長法として「クラフトフルネス」を提案する一冊です。
本書は「自分で心を休ませ、癒し、豊かにしていく方法」として、“クラフトの精神”を日常に取り入れるヒントを提案するものです。陶芸やビーズアクセサリーづくり、木を削る、コーヒーを淹れるなど、身近な素材や道具を使った「ものづくり」を通じて、五感を満たしながら自分に集中し、暮らしの質を高める――そんな「クラフトフルネス」を日常に取り入れるためのレッスンを紹介します。
デジタル漬けの日常から一歩離れ、“自分の感覚”を丁寧に育むことで、イライラや焦りの感情を手放し、ゆるやかに自己回復していく新しい休息法・ライフスタイルについて述べていきます。

目次

Ｐｒｏｌｏｇｕｅ　心が休まらない私たち（もの作りと手仕事
手を動かし心を満たす　ほか）
１　繰り返すこと。時間をかけること。（繰り返すことで見えてくる世界
いつもの状態を知り自分の変化を感じる　ほか）
２　手を動かし、自分に没頭する（鉛筆をカッターナイフで削る
包丁を研ぐ　ほか）
３　美しく上手く使う（丁寧な暮らし、はめんどくさい
紙や布など、素材を３つの“命”で使い切る　ほか）
４　自分の感性をほぐす（感性の棚卸しをする時間を持つ
感性を満たしてくれる空間をつくる　ほか）

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