一日５分で自分をリセットするひとり茶道　仕事もプライベートもすべて好転する

世界の７万人を魅了した著者が説く、お茶がもたらす癒しと幸せ。茶道の一連の動作で、生活のリズムを取り戻す。日常の雑念から解放され、精神的な疲労が軽減。お茶の成分で自律神経が整い、身体がリフレッシュ。

古くから日本文化に根づいている「お茶」が、現代人の心と身体を整え、穏やかな時間をもたらす。本書では、お茶の効能や精神的な効果、生活に取り入れる具体的な方法を紹介。累計７万人の生徒や体験者の具体例を盛り込みながら、心身ともに充実したライフルスタイルを実現するための、日常生活で簡単に実践できる心と体の“整え方”を提案する。

目次

はじめに　自分を整える時間を、一碗のお茶から
第１章　ひとり茶道があなたを変える　小さな習慣の大きな力
第２章　ひとり茶道は今すぐ始められる　特別な道具は不要！誰にでもできる！
第３章　ひとり茶道で心をリセットする　お茶時間で自分を整える
第４章　ひとり茶道を仕事と人生に活かしていく　茶道が教えてくれる生き方の知恵
第５章　利休七則に学ぶ心の整え方　暮らしのなかで実践できる茶道
おわりに　あなたの暮らしに「ひとり茶道」を

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