人生を変えるＴｉｐｓ１００　今日から始めるエビデンスベースの小さな行動

健康、仕事、人間関係。あなた史上最高の自分へ。すべてのウェルネスはつながっている！世界的エキスパートたちへのインタビューをもとに、生活改善と成長のためのコツを伝授！《ＵＳＡトゥディ》紙、《トロントスター》紙ベストセラー！

あなた史上最高の自分へ！　決断疲れの原因を取り除く、 インポスター症候群を克服する、炭水化物は一回冷ます、膨満感と便秘を解消する、ジェスチャーをもっとうまく使う、「やり遂げたこと」リストを作成する……健康・仕事・お金などすべての“ウェルネス”はつながっている。人気ポッドキャスターが、世界的エキスパート50人へのインタビューをもとに、生活改善と成長のためのコツを伝授！ さあ、人生を上向かせよう！

目次

第１章　最高の人生を定義する方法
第２章　習慣を身につけ、目標を達成する方法
第３章　すっきり目覚める方法
第４章　もっと活動的になる方法
第５章　生産性を高める方法
第６章　創造力を高める方法
第７章　もっと成功に近づく方法
第８章　自分を愛する方法
第９章　もっとハッピーになる方法
第１０章　友だちをつくり、長くつきあう方法
第１１章　親しさをレベルアップする方法
第１２章　腸内環境を整える方法
第１３章　長生きする方法
第１４章　穏やかな日々を送る方法
第１５章　回復とリセットの方法
第１６章　良い決断を下す方法
第１７章　レジリエンスを高める方法
第１８章　障害を乗り越える方法

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