トラウマから自由になる　自分を取り戻すための認知処理療法

認知処理療法は、心的外傷後ストレス症（PTSD）への治療法としてエビデンスが認められた心理療法のひとつである。
本書は認知処理療法の基本的な考え方、そして実施方法が詳しく解説されている。当事者も読みやすい、易しい言葉で丁寧に書かれており、章ごとに紹介されるワークに従い、本書やシートに書き込むことで、１冊で認知処理療法に取り組めるワークブックとなっている。
その他にも、練習課題、シートの記入例、よくある質問、ワークの参考となるビデオのURLなど、支援者・当事者が認知処理療法に取り組むうえでの助けになる、実践的なヒントや情報が多数紹介されている。本書で使用するシートは別途ダウンロードが可能。

原書名：Getting unstuck from PTSD: Using cognitive processing therapy to guide your recovery

目次

謝辞
訳者はじめに

第1部　はじめに：PTSDから自由になる

第１章　本書について
　認知処理療法とは
　なぜこの本を書いたのか
　トラウマから自由になる

第２章　PTSDから抜け出せなくなるしくみ
　トラウマティックな出来事とは何か
　とらわれる
　PTSD症状を測る

第３章　PTSDから自由になるための計画を立てる
　この本の使い方
　　よくある質問
　目標を定める：何を目指したいか
　進み具合を確認する
　本書のはじめかた

第２部　どこで行きづまっているかを理解する

第４章　トラウマからの回復
　PTSDの症状
　PTSD発症のしくみ
　トラウマティックな出来事への反応を理解する
　　練習課題
　　よくある質問

第５章　出来事の意味を考え，「スタックポイント・ログ」を作る
　トラウマティックな出来事についてのスタックポイント
　トラウマの結果として生じたスタックポイント
　　よくある質問

第６章　思考と感情を見つける
　感情を見つける
　「ABC用紙」の記入法
　　練習課題
　「ABC用紙」をふり返ってパターンを見つける
　トラウマティックな出来事について「ABC用紙」に取り組む

第３部　過去のトラウマから自由になる

第７章　最悪なトラウマについて考えはじめる
　出来事のなかでの自分の役割を考える
　　練習課題
　　よくある質問
　公正さに対する信念
　感情の変化に気づく

第８章　考え直していく
　「考え直し用紙」の使い方
　　練習課題
　　よくある質問

第９章　思考パターンを見つける
　　練習課題
　　よくある質問

第10章　「新しい考え用紙」を使って考えのバランスを取る
　「新しい考え用紙」の記入法
　　練習課題
　　よくある質問
　進み具合をふり返る
　スタックポイントを手放すことの難しさ

第４部　現在と将来を見つめ直す　ほか

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