アルコール依存症からの回復　自助グループにつながることで始まる

安心できる環境の中で自分を取り戻すヒント。人間関係の病でもあるアルコール依存症。当事者も家族も、人とつながり元気になることが大切。回復は人との関わりによって生まれます。二次元コードで読み取るワークシート付き。

安心できる環境の中で自分を取り戻すヒント

自分や周りの人が「アルコール依存症かも」と思ったら、回復のために何ができるでしょう？

アルコール依存症は誰もがなり得る病気で、対人関係の病でもあります。飲酒は、人に癒されずに困りごとを抱えた人の、安易な応急処置なのです。
回復には、まずは医療にかかり、対人関係の問題改善のためにも自助グループにつながることが不可欠です。

著者は４０年以上にわたり、支援者としてアルコール依存症の自助グループと家族会に関わり続けている臨床心理士の竹村洋子。
本書は、著者が自助グループの勉強会や講演で語ったことをもとに、アルコール依存症の知識から、当事者と家族のこころの内、自助グループと仲間の中で「聴く・語る」体験をすることの大切さまで、アルコール依存症から回復するために本当に必要なことが書かれています。
当事者に巻き込まれて大変な思いをしている家族が歩むべき道も示されています。

見開き1テーマで展開しているので、本を読む余裕がないという当事者と家族でも無理なく読めるようになっています。
左頁にわかりやすい解説、右頁にグラフや図、チャートやワークがあり理解が進みます。章トビラにある二次元コードを読み取れば、ワークがプリントアウトできるので、自分のこころを見つめ直せます。

アルコール依存症と自助グループのことを知りたいという方に、回復への道しるべになる一冊です。

目次

はじめに　

1章　アルコール依存症を知る　
　アルコール依存症とは？　
　アルコール依存症者のこころの内　
　応急処置としてのアルコール　
　人間関係の病　
　かつてないほど注目される依存症　
　なぜ依存症が増えている？　　
　10代のアルコール依存は要注意　
　アルコール依存症の背景　
　アルコール依存が引き起こす問題　
　まずは医療にかかる　
　自助グループにつながる　

体験談1　　仲間のおかげで頑張れる

2章　大きな助けになる自助グループ　
　自助グループのはじまり　
　自助グループの種類　
　自助グループの中でよみがえる　
　当事者も家族も大切に　
　「困りごと」を癒す出会いの場　
　大切な例会やミーティング　
　自助グループでの当事者の気づき　
　家族会につながった家族の気づき　

体験談2　　私を幸せにするのは私

3章　不安や怒りとの向きあい方　
　人との出会いの中で生じる感情　
　新たな関係に気づく手がかり　
　怒ると脳では何が起きている？　
　怒りの奥にある気づきたい気持ち　
　怒りを伝えることができれば　
　家族の怒りと伝え合うこと　
　参加することで気づく気持ち　
　怒りの感情に気づく　
　怒りは自分の内で起こっている　
　怒りをコントロールする　
　怒りの思考を置き換える　
　怒りの背景にある傷つき　

体験談3　自分の人生も見つめ直すようになって

4章　自助グループで育つ素直な甘え　
　怒りを「大人の甘え」に変える　
　獲得したい「素直な甘え」　
　「屈折した甘え」って何？　
　当事者の家族に向けた甘え　
　「素直な甘え」に近づくために　
　自助グループで体験談を話すこと　
　「素直な甘え」と自助グループ　
　家族会で家族が育む甘え　
　ともに育ち合う関係　
　自助グループで自分に出会う　

体験談4　専門病院につながることがスタート

5章　自助グループの中で思い込みを理解に変　ほか

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