筋トレの効果が最大化する！筋肉のしくみと動き方図鑑 機能解剖学のプロが教える！
発売日：2025年9月
- ページ数
- １３５ｐ
- ISBN
- 978-4-8156-2884-0
- 著者情報
- 大山・卞 圭悟（オオヤマベン ケイゴ）
１９７０年兵庫県西脇市生まれ。９３年筑波大学体育専門学群卒業。修士（体育科学）。９９年筑波大学体育科学系講師、２００１年筑波大学大学院人間総合科学研究科講師を経て、１３年より筑波大学体育系准教授。９９年より現在まで、筑波大学陸上競技部コーチ（主に投擲競技を担当、０６〜１１年同監督、２２〜同部長）、２３〜２５年に日本陸連医事委員会トレーナー部長を務める。９９年、０１年、０５年ユニバーシアード陸上競技日本選手団トレーナー。０２年全日本実業団対抗陸上競技選手権砲丸投優勝
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商品説明
機能解剖学のプロが教える！筋肉のつながりと動きがわかると「筋トレの効き目」は劇的にアップする！図解イラストで「動き方」が一目でわかる！セルフトレーニングからプロの指導まで使える！「筋肉のつながり」を生かした筋トレ・ストレッチを知れるのは本書だけ！
筋肉のつながりと動きがわかると
「筋トレの効き目」は劇的にアップする！
筋トレやストレッチに取り組む人は多いですが、やってはいるけれど目的の効果が現れない、どの部位を意識してどのような動かし方をすればいいかわからないという方もいるでしょう。さらに、誤った方法は体を痛めてしまうことにもつながります。自己流やインフルエンサーの手法を見よう見まねで行っている場合は、本来注意すべきポイントを見逃してしまっているかもしれません。あらためて体の仕組みから、エクササイズの目的や効果を見直してみる必要があります。
そこで本書では、「筋肉のつながりと動き」を、フルカラーイラストで解説します。また、その「筋肉のつながりと動き」を活用することで“効果を最大化できる”、筋トレやストレッチを紹介。この一冊で、怪我の心配を減らし、もっと効率的な動きや運動習慣を身につけましょう！
※価格が変更になりました。
販売価格1800円→販売価格1500円
目次
０１ 上半身の筋肉のつながりと動き（上半身背面の筋肉のつながりと動き
上半身前面の筋肉のつながりと動き）
０２ 下半身の筋肉のつながりと動き （下半身背面の筋肉のつながりと動き
下半身前面の筋肉のつながりと動き
下半身外側の筋肉のつながりと動き
下半身内側と後ろの筋肉のつながりと動き）
０３ 体幹の筋肉のつながりと動き（体幹前面表層の筋肉のつながりと動き
体幹後面表層の筋肉のつながりと動き
体幹前面深層・側面の筋肉のつながりと動き
体幹の後面深層の筋肉のつながりと動き）
商品詳細
- 出版社名
- ＳＢクリエイティブ
- サイズ
- ２１ｃｍ
- 対象年齢
- 一般
- フォーマット
- 単行本
注意事項
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