競泳勝利につながる体づくり　記録を伸ばすトレーニング「新版」

理論に基づいたトレーニングメソッドで最高のパフォーマンスを発揮できる！水の抵抗を減らすストリームラインづくり。体幹を鍛えてフォームの安定・泳力アップ。ケガをしないためのコンディショニング。

競泳に必要な体つくりのポイントを紹介

目次

１　速く泳ぐためのメカニズム
２　正しい姿勢づくりとフォーム固め
３　肩甲骨を使って力強いプルを手に入れる
４　体の軸をつくって泳ぎを安定させる
５　種目別で鍛えるバランストレーニング
６　コーディネーション＆ファンクショナルトレーニングで泳力をアップ

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