対人援助職のための自分にやさしくなれるココロ学

「ポジティブになろうとするより大切なこと」をこの本で見つけましょう！

★対人援助職の皆さん、ココロが少しラクになる本ができました!!★

対人援助職として、ポジティブに振る舞わないといけないのに、うまくできない…。前向きな発言をしないといけないのに、ネガティブに考えてしまう…。そんな自分にダメ出しして、ストレスをかけていませんか？
今のあなた自身を受け止めて、気持ちをラクにする本ができました！

◆対人援助職に必要な「ポジティブ」「ネガティブ」◆
「対人援助」の仕事に向いている人をインターネットで検索すると、
・人とかかわるのが好き
・活発で行動力がある
・コミュニケーション能力が高い　……
など、「ポジティブな人」を連想させる結果が出てきます。
陽キャ＝ポジティブ、陰キャ＝ネガティブとイメージする人も多いので、ネガティブ＝よくないと考えがちですが、そんなイメージを踏まえながら、対人援助の仕事におけるポジティブのいいところ、注意が必要なところ、ネガティブの必要性について説明します。

◆自分に優しくなれる方法を紹介◆
自分を受けとめる方法、ストレスから自分を守る方法、ネガティブな感情とうまく付き合う方法を紹介します。また、相手にポジティブな印象を与えるコミュニケーションの方法も紹介しています。

【主な目次】
第１章 対人援助職はポジティブであるべき？
　０１　対人援助職に共通するイメージ
　０２　ポジティブにまつわる嘘と本当
　０３　ポジティブが本当に意味すること
第２章 援助の現場ではネガティブさも必要
　０１ 私たちは基本的にネガティブ
　０２ 援助の現場で必要なネガティブ
　０３ ポジティブ３対ネガティブ１の法則
第３章 今の自分を受けとめてあげよう
　０１ 自分を受容するセルフ・アクセプタンス
　０２ セルフ・アクセプタンスの方法
　０３ 自分を大切に思うセルフ・コンパッション
　０４ セルフ・コンパッションの効果
第４章 ストレスから自分を守ってあげよう
　０１　自分を守ってあげられるのは自分
　０２ 援助の現場はストレスだらけ？
　０３ 対人援助職の専門性もストレス要因？
　０４ 自分で自分のストレスを管理する ＜ストレス・マネジメント＞
　０５ ストレスと上手に付き合う方法 ＜ストレス・コーピング＞
第５章 ネガティブな感情とも上手に付き合おう
　０１ ネガティブ感情がいつまでも消えない理由
　０２ 怒りの仕組みを理解しよう
　０３ 怒りと上手に付き合うための方法 ＜アンガーマネジメント＞
第６章 ポジティブマインドが伝わるコミュニケーション
　０１ 対人援助職に求められる人とかかわる力
　０２ ポジティブな言葉を癖にする
　０３ ポジティブな表情を癖にする
　０４ ポジティブな姿勢・動作を癖にする

目次

第１章 対人援助職はポジティブであるべき？
第２章 援助の現場ではネガティブさも必要
第３章 今の自分を受け止めてあげよう
第４章 ストレスから自分を守ってあげよう
第５章 ネガティブな感情とも上手に付き合おう
第６章 ポジティブマインドが伝わるコミュニケーション

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