〈世代別〉最大限に能力を発揮する心と体のつくり方

あなたは「人生のギア」をいつ上げますか？学力、健康、長生き、仕事。話題の医師が徹底解説！今だから知っておきたい「必修健康プログラム」を教えます。

前著『戦略的長生きする人の考え方』等でマスメディアでも度々紹介させている著者がこの「不安の時代」の圧力に負けない心と体のつくり方を、世代別に具体的に教えてくれた。スマホ等の使い過ぎが心に及ぼす深刻な悪影響や、食事や運動、そしてボケ防止の日常生活の知恵を分かりやすく説いた。

目次

１章　将来の夢が輝く時期に子供に生きる自信をつけさせる
２章　中学生の脳に焼きついた衝撃は忘れられない感動を生み出す
３章　二〇歳代、自分の心の居場所を見つけると人生が面白くなる
４章　三〇歳代から四〇歳代、努力を積み重ねると先の希望が見えてくる
５章　五〇歳代から六〇歳代、人生の第二段階　勉強の時と捉えると豊かになれる
６章　七〇歳代から八〇歳代　自分が生きていることに誇りと感謝を持つ
７章　九〇歳から一〇〇歳へ　まだまだやれる気持ちが幸せな明日を作り出す

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