ラクに長生きしたい人のためのよくばり健康法

人生１００年、３人に１人が６５歳以上という超高齢化時代にあって、病気で日常生活が制限されずに暮らせる期間＝健康寿命はとりわけ重要だ。だが、健康のための様々なルールに縛られて、逆に疲れてしまう人も少なくない。いつか最期を迎えるその日まで、できれば美味しい食事やお酒を楽しみながら、長寿を全うすることはできないものか―名医・専門家が教える、ラクに長生きしたい人のための健康法・厳選１４話。

人生100年、3人に1人が65歳以上という超高齢化時代にあって、病気で日常生活が制限されずに暮らせる期間＝健康寿命はとりわけ重要だ。だが、健康のための様々なルールに縛られて、逆に疲れてしまう人も少なくない。いつか最期を迎えるその日まで、できれば美味しい食事やお酒を楽しみながら、長寿をまっとうすることはできないものか――名医・専門家が教える、ラクに長生きしたい人のための健康法・厳選14話。

目次

高齢でも脳は若返る「老人脳」にならないための“新生”法（分子生物学者・脳科学者（工学博士）　西剛志）
“絶望の病”に一筋の光明「すい臓がん超早期発見法」（東京女子医科大学消化器病センター外科教授　本田五郎）
驚愕の万能物質「タウリン」で健康長寿をめざす（福井県立大学看護福祉学部特命教授　村上茂）
死亡リスク大幅増！「余命」を縮める「座りすぎ」を回避せよ（早稲田大学スポーツ科学学術院教授　岡浩一朗）
食道楽こそ人生の醍醐味　我ら俗物のための「賢い不摂生」（北里大学北里研究所病院糖尿病センター長　山田悟）
国民の３人に１人が悩まされる「頭痛」の治し方（頭痛専門医　丹羽潔）
寝れば寝るほど寿命が縮む？目から鱗の「睡眠」新常識（日本睡眠学会総合専門医　遠藤拓郎）
「万病の元」を断ち切る「鼻うがい」で全身の不調を改善（堀田修クリニック院長・腎臓内科医　堀田修）
８１歳現役女医が実践する「私の三大健康法」（内科医　天野惠子）
「されど市販薬」“最効”の花粉症薬の選び方（薬剤師　児島悠史）
健康寿命の大敵「二大骨折」の予防法（愛知医科大学特任教授　中村幸男）
アルコールと肝臓の新常識　一生飲み続けるための「減酒」術（肝臓外科医　尾形哲）
「腰痛」は治療ではなく自分で治す（早稲田大学スポーツ科学学術院教授　金岡恒治）
認知症予防にも有効　最強のアンチエイジング食品「チーズ」（東北大学名誉教授　齋藤忠夫）

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