書く瞑想ノート 本心に気づき、自分を生きる
発売日：2025年7月
- ページ数
- １４３ｐ
- ISBN
- 978-4-309-29512-1
- 著者情報
- 吉川 めい（ヨシカワ メイ）
ウェルネスパイオニア。現代に活かせるマインドフルネスを提唱。オンラインコミュニティ「ＭＡＥ Ｙ」主宰。２０２１年よりオリジナルメソッド「書く瞑想 ＭＡＥ Ｙ ｍｅｔｈｏｄ」を提供。これまでに延べ１．４万人以上が受講（２０２５年４月現在）。日本で生まれ育ち、幼少期より英語圏の文化にも親しむ。１５歳からジャーナリングを実践し、２１歳でヨガを始め、１３年間インドに通い伝統的なヨガや瞑想を学ぶ。母の看取りや夫との死別、２人の息子の育児など人生の大きな変遷をたどる。日本人女性初のアシュタンガヨガ正式指導資格者。ａｄｉｄａｓグローバル・ヨガアンバサダー
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商品説明
テーマごとに設計された１５の「書く瞑想」。心のままに書き出すことで、本来の自分を取り戻していけるでしょう。リピーター続出のジャーナリング講座「書く瞑想 ＭＡＥ Ｙ ｍｅｔｈｏｄ」待望の書籍化！！
本心とつながるための15の書く瞑想。心のままに書き出すことで、本来の自分を取り戻せる。ペン１本で視点が変わり、見える世界も、行動も変わる。人気ジャーナリング講座、待望の書籍化！
【人気ジャーナリング講座、待望の書籍化】
ペン１本で視点が変わり
見える世界も、行動も
確実に変わっていく！
テーマごとに設計された
15の「書く瞑想」
心のままに書き出すことで
本来の自分を取り戻していけるでしょう
リピーター続出のジャーナリング講座
「書く瞑想 MAE Y method」
待望の書籍化！！
【Contents】
Chapter1 Self-Awareness 心の状態に気づく
Chapter2 Relationships からまった人間関係をほどく
Chapter3 Feelings 感情に振り回されなくなる
Chapter4 Self-Love 自分を大切にする
目次
１ Ｓｅｌｆ‐Ａｗａｒｅｎｅｓｓ 心の状態に気づく（始める前のウォーミングアップ
「ちゃんとする」「頑張る」はなんのため？ ほか）
２ Ｒｅｌａｔｉｏｎｓｈｉｐｓ からまった人間関係をほどく（悩みの９割は人間関係！？
人間関係の基礎は、物心がつく前からつくられる ほか）
３ Ｆｅｅｌｉｎｇｓ 感情に振り回されなくなる（感情と神経システムはつながっている
出てきた感情を思い切り浴びる ほか）
４ Ｓｅｌｆ‐Ｌｏｖｅ 自分を大切にする（自分を大切にすることは、「不足感」に気づくことから始まる
自分を好きになろうとしなくていい ほか）
商品詳細
- 出版社名
- 河出書房新社
- サイズ
- ２１ｃｍ
- 対象年齢
- 一般
- フォーマット
- 単行本
注意事項
- 本の帯に関して
- 帯つきでの出荷はお約束しておりません。
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