瞬発力で最強のパフォーマンスを手に入れる　運動センスを呼び起こす科学的メソッド

世界のプロアスリートを指導するトレーナーが考案！余分な筋肉をつけずに思い通りに動ける身体へ！

超人的な瞬発力で人間離れしたパフォーマンスを発信し、SNS総フォロワー290万人以上を誇るパーソナルトレーナー中島宏典氏が、「最高に動ける身体のつくり方」を徹底解説。
国内外のプロアスリートやモデルなど累積クライアント500人以上、体重1トン減のボディメイクを達成してきた実績を持つ中島トレーナーが、正しいトレーニングと間違ったトレーニングについて科学的根拠に基づいて解説します。
筋肉トレの目的、瞬発力トレーニングとは何なのか、動ける筋肉と動けない筋肉の違い、瞬発力を上げるトレーニング、動ける身体を作るコーディネーショントレーニングなど、トレーニングの知識から自宅での実践方法まで詳しく紹介。
本格的にスポーツを楽しむアスリートから、週に数時間運動を楽しむ大人や子どもまで、瞬発力を学んで自分史上最高の動ける身体が手に入る一冊。

目次

１章　瞬発力のある動ける身体とは
２章　筋トレをすると身体パフォーマンスは落ちる？
３章　筋トレの目的は筋肉を大きくすることだけではない
４章　身体パフォーマンスを高めるために意識すること
５章　動ける身体を作る土台作り
６章　瞬発力を上げるトレーニング
７章　動ける身体を作るコーディネーショントレーニング

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