女性のための「セルフラブ」ワークブック

原書タイトル
Self-Love Workbook for Women:
Release Self-Doubt， Build Self-Compassion， and Embrace Who You Are

世界28ヵ国で刊行
毎日使えるバイブル！

泡風呂やネイルケアだけじゃ
全然足りない

自分を愛することは
「うぬぼれ」ではない。
「わがまま」でもない。
今日からは毎日、どんなときも
自分を思いやり、リスペクトしよう。

─────

試すほどに心が軽くなり、明るい気分になるこのワークブックで
今日からあなたもそっと、セルフラブの旅に出てみませんか。

　世間で、職場で、学校で、家庭で、女性にはいつだって期待される役割がある。
だから毎日それに応えるので手いっぱい。
自分自身に愛をそそぐ時間などないという人がたくさんいる。
　でもこの本を開いて温かい励ましを浴び、いろいろな知恵や工夫を知り、
数々のレッスンを試していくうちに、少しずつ、着実に、変わっていく。
最初は気恥ずかしいレッスンもあるかもしれない。
けれど、きっと、だんだんページをめくるのが楽しくなる。

目次

はじめに　

PART ONE　セルフラブとはなにか？
　　 セルフラブのひみつ　　
　　 この先の道に備える　

PART TWO　毎日、自分を愛せるように
　　 今いるところから始める
　　 自分を大切にするためにできること
　　 自信を取りもどすためにできること
　　 自分に誇りを持つためにできること
　　 人間関係をよくするためにできること
　　 ありのままの自分を抱きしめる

最後にひとこと

謝辞

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