心のモヤモヤ外から見てみる　１０代のためのメタ認知的テクニック

発売日：2025年7月

ページ数: １５９ｐ
ISBN: 978-4-7889-0831-4
著者情報: 精神科医いっちー（セイシンカイイッチー）
世界初のバーチャル精神科医として活動する精神科医。１９８７年生まれ。昭和大学附属烏山病院精神科救急病棟などの精神科専門医療機関にて多くの臨床経験を持つ。ＳＮＳにて情報発信をおこないながら「質問箱」などで１万件を超える質問に答え、総フォロワー数は６万人を超える。「少し病んでいるけれど誰にも相談できない」という悩みをメインに、特にＳＮＳをよく利用する多感な時期の１０〜２０代の若者への情報発信と支援をおこなうことで、多くの反響を得ている

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商品説明

１万件の悩みを解決！精神科医が教える、しんどい思考ループからの脱出法。視点を変えてしなやかなメンタルを身につける。これからの人生をコントロールするためのコツを教えます。

1章　メタ認知を身につけるとメンタル最強になれるワケ
2章　人間関係の悩み
3章　勉強＆将来の悩み
4章　自分自身の悩み
5章　これから人生をコントロールするためのメタ認知

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