ムダに悩まない練習　限りある時間を「行動」に使うための脳科学＆心理学

どんどん複雑になる社会、求められる膨大なタスク。それにともなって急増する「さまざまな悩み」に、疲れきっていませんか？精神医学、脳科学、認知心理学―。キャリア３０年の医師が、科学的根拠にもとづいた「あらゆる悩みをリセットする方法」を教えます。

目次

一章　悩んでいるには、人生は短い（悩み相談のプロ、悩んでしまう
マルチタスク化する社会　ほか）
二章　感情が、私たちをふりまわす（自分の決定を信じられない：「逃したチャンス」が心を苦しめる
悩みが「心配」になる瞬間：不安のメカニズム　ほか）
三章　怠惰な脳は、悩みを嫌う（脳の三分の一は、今も原始人
心にもパソコンみたいに「容量」がある　ほか）
四章　脳と心を操縦する方法（準備段階
悩みの段階　ほか）
五章　うまく悩むということ（「力を入れるとき」と「抜くとき」を分ける
「悩まずに生きる」と信じる　ほか）

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