ステート・チェンジ　不安に終止符を打ち、燃え尽き症候群に打ち勝ち、エネルギーとフローの新たなベースラインに火をつける　「心と気分を変えるには、体を変えよう」パラダイムシフト的発想に基づく３０日間プログラム。

科学は、身体の健康が、うつ、不安、ストレス、疲労などの気分の問題と複雑に絡み合っていることを示している。最先端の研究と何千もの患者の体験談をもとに、「ステート・チェンジ」はより完全な物語を語り、心の健康を最高に保つための食事、運動、サプリメントの摂り方を提案する。

目次

第１章　体が変われば、人生が変わる〜ステート・チェンジで理想の自分を手に入れる方法〜
第２章　心と体のつながりを理解する〜真の健康を取り戻すための新しいアプローチ〜
第３章　日常生活が脳に及ぼしている影響〜メンタルヘルスを改善する５つのコア・アクション〜
第４章　問題の隠れた原因を突き止める〜あなたにとって本当に必要な診断検査〜
第５章　体を動かせばエネルギーが変わる〜運動が生み出す驚くべき健康効果と感情の解毒〜
第６章　エネルギーと集中力を高める食べ物〜植物ベースのパレオ食で気分とエネルギーを上げる方法〜
第７章　体と心を蝕むテクノロジー〜テクノロジーとの健全な関係を築く方法〜
第８章　エネルギーを高め、健康を促進するサプリメント〜サプリメントの力で心と体を整える〜
第９章　革新的な療法：幻覚剤、瞑想、エネルギーヒーリング〜意識の変革をもたらす新たなアプローチ〜
第１０章　心と気分をリセットする３０日計画〜ステート・チェンジを起こすための２つのプラン〜

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