３日で足が速くなる！ 親子で実践！ダッシュ力ｕｐの本
発売日：2025年4月
- ページ数
- ７１ｐ
- ISBN
- 978-4-8109-1360-6
- 著者情報
- ジョニー（ジョニー）
今園貴文。幼少期から水泳、サッカー、ダンスに親しみ、中学で野球、高校・大学でラグビーに打ち込むなど、多種多様なスポーツを経験。明治大学ラグビー部を卒業後、ニュージーランドでプレーし、その後指導者へ転向。オーストラリアでコーチライセンスを取得し、２０００年からは大学ラグビー部のコーチを務めながら、アスリートのパフォーマンスコーディネーターとして運動学を学び、「球技における走り方」の研究に没頭する。現在は、１５メートル測定を基本とした「ＤＡＳＨ１５プロジェクト」（運営：ＡＣＥ株式会社）で走り方の指導のみならず、スポーツの枠を超えたパフォーマンス向上プログラムを考案し、小学生からトップアスリー卜、さらには健康寿命を延ばしたい高齢者まで幅広く指導
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商品説明
親子で一緒に楽しめる！誰でも足が速くなる！スポーツがもっと好きになる！年間１０００人以上を指導する走り方のプロから学ぶ、３歳から取り組める「ダッシュ力」ｕｐのヒミツ。
ぐんぐん足が速くなる！年間1000人以上を指導する走り方のプロから学ぶ、
スポーツがもっと好きになる「ダッシュ力」のヒミツ。
走る力は、あらゆるスポーツの基盤となるだけでなく、
子どもの成長に欠かせない「体力」「自信」「判断力」を養うことにもつながる。
うでのふり方、足の動かし方、スタートダッシュの3ステップで、
親子で楽しく取り組める1冊。
──まずは3日間、チャレンジしてみよう！
さぁ、速く走れる冒険のスタートだ！(本文より)
目次
はじめに
保護者の方へ
準備編 走る準備
保護者の方へ
じゅんび１ 元気になるおまじない
じゅんび２ パワーポジションをおぼえよう
じゅんび３ はずむ練習をしよう
日々のトレーニング１ だるまさん
日々のトレーニング２ ごむごむ人間
きみの走りはどちらのタイプかな？
FFタイプ 前足重心型
FRタイプ 後ろ足重心型
練習編 １日目 うでふりを学ぼう
１日目の練習ガイド
うでふりのキホン FF アッパーカット
うでふりのキホン FR チョップ
アッパーカットを練習しよう FF
チョップを練習しよう FR
交互にうでをふってみよう
親子でチャレンジ１ うでふりリレー
親子でチャレンジ２ うでふりチャレンジ
保護者の方へ
スポーツ選手にとって大切な「止まる技術」１
練習編 ２日目 足の動かし方
２日目の練習ガイド
足ふりのキホン FF
足ふりのキホン FR
片足ケンケンを練習しよう FF
片足ケンケンを練習しよう FR
親子でチャレンジ１ 片足ケンケンのきょりをはかろう
親子でチャレンジ２ 片足ケンケンで10メートル走
足の入れかえ練習１ その場ではずむ
足の入れかえ練習２ はずみながら前進
バウンディングを練習しよう１ FF
バウンディングを練習しよう２ FR
スポーツ選手にとって大切な「止まる技術」２
練習編 ３日目 スタートが大事！
３日目の練習ガイド
スタートのかまえ方 FF
スタートのかまえ方 FR
スタートのテクニック１ すねを地面に向ける練習
スタートのテクニック２ 短い歩幅で2歩をふみ出す
スタートのテクニック３ FF 坂道スタート
スタートのテクニック４ FR 階段スタート
親子でチャレンジ１ スタートダッシュ競争
親子でチャレンジ２ スタートスピード競争
スポーツ選手にとって大切な「止まる技術」３
応用編 もっと速く走ろう
「加速ゾーン」とは？
ほか
商品詳細
- 出版社名
- 青月社
- サイズ
- ２１ｃｍ
- 対象年齢
- 小学３４年生 小学５
- フォーマット
- 単行本
注意事項
- 本の帯に関して
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