アスリートのためのタバタトレーニング　エビデンスに基づく最強体力向上メソッド

21世紀に入ってアメリカから世界的ブームに火がつき、いまではフィットネス分野では標準トレーニングとなっているタバタトレーニング。

「20秒運動＋10秒休息」の間欠運動を７〜８セット目にオールアウトで終えるタバタトレーニングは、非常にきついが競技力向上のためにはマストなトレーニングとされる。

本書では、タバタトレーニングで最大の効果を得るために知っておきたいメソッドと科学的根拠を、アスリートとその指導者に向けて、わかりやすく紹介している。科学的に実証されたスポーツ別の実施方法も多数掲載！

目次

第１章　タバタトレーニングとは何か？

第２章　タバタトレーニングをやってみよう

第３章　トレーニング理論

第４章　運動科学ベーシック

第５章　運動科学アドバイス

第６章　指導者が語るタバタトレーニング

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